原創: 十五期學員
編輯: 楊荷 靈兒 秀秀
1、禾一
做傾訴者與傾聽者感受：傾訴相對容易，傾聽難。訴說時隨意散亂，聽時主觀，慣性，跑神。安靜的觀察，專注的感受，準確的表達，說者和聽者，都得有着覺察心。說得不好，聽得不好，不要緊，覺察，調整，反覆練習。
2、黃朝通
作爲傾聽者：在這個場域當中，內心是平靜的，是願意聽對方去表達，其實自己也是可以做到聽到別人把話講完，不用打斷她的，就不像以前那樣有些事情急了就沒有等對方把話說完就打斷了，急於表達自己的想法，還有一點就是在上11期課程的時候，課程設計把這個傾聽、感受和需要連在一起，做練習的時候感覺有些壓力。現在拆分開來，就單純的傾聽對方，不需要安慰，不需要評判，也不需要建議，很簡單的複述一下對方講的內容就完成傾聽了，突然之間發現原來傾聽是這麼的簡單，就是聽和迴應一下。
作爲傾訴者：感覺有個人願意靜靜地聽你把話說完，特別是覺得對方是一個安全的夥伴的時候，心裏就特別輕鬆，因爲自己很清楚對方不會指責你，也不會評判你，所以就很願意去向她分享和表達自己內心的想法，當說出來感覺內心就平靜了一點點。作爲傾訴者，需要對方是一個安全的，不會評判你，也不會指責你，顯得特別重要。
3、BriteweⅠⅠ
作爲傾聽者：我習慣了打斷對方、給對方安慰提建議，通過學習我基本能做到不打斷不安慰不建議，但是有時候還是不會抓重點向對方提問，引出對方的需要和感受。
作爲傾訴者：我感到是安全、放心、敞開心扉的，能大膽地不保留地說出自己的故事，不用擔心對方評判、安慰、建議。
4、藝霖
作爲傾聽者：我很用心的傾聽她的每一個事件的表達，夥伴一共是三個事件的表達。按照以往我不一定會一下子記住這麼多信息，但是這一次我做到了，而且全部複述出來，以觀察式的傾聽方式與夥伴互動。我在平時生活中容易打斷別人說話，急於給出自己的意見和建議，這一次我沒有。我收穫到的是需要我們用心的去聆聽對方的心聲。彼此都有很好的體驗，她可以敞開，我也可以支持到她（沒有建議），感受她的情感。
作爲傾訴者：我很敞開的向夥伴傾訴我最近的煩惱，我知道自己是安全的，是可以說出我自己在事件中的任何情緒，我的夥伴沒有打斷我，一直陪着我，我可以強烈的感受到溫暖，感受到她對我情緒的接納。內心的各種複雜的情緒，自然的表達。最後她表達了她聽到的並同理我，我放鬆下來，不再那麼緊繃。我感覺到被理解、被看見、跟夥伴的一種連接。
這次的練習讓我感受到我的夥伴，她是一個很刻苦學習的人，而且實操做的很到位，她能夠記住老師講的每一句話，並且落地的實踐，她非常受益。她的實踐成果給了我很大的動力，讓我知道我認真學習、轉變慣性思維、踐行實操落地，我也會有收穫。同時她也給我鼓勵和支持，讓我感受到愛。謝謝我的老鐵，我們一起加油！
5、吳志英
當我去傾聽的時候，我的心很不安定，總想去打斷對方，腦子也老想着他是不是需要我的建議？
當我是傾訴者的時候，我感覺到對方用溫柔的、相信的、理解的眼神看着我，我的心很踏實，那種被理解，被支持的感覺叫我好放鬆。她叫我慢慢理解傾聽的重要性，感恩我的傾聽者。
6、Emily
我的傾訴是，最近一段時間，我工作很忙，公司又提供高級的培訓機會，這個機會是我一直夢寐以求的，所以工作和學習加在一起，人有點累，不過，我感受到愉悅和快樂，因爲它滿足了我學習、成長、價值提升的需求。
小姐姐夥伴的傾訴是，接近年底和國家人口普查的要求，她最近一段時間特別忙，工作瑣碎，重複，她覺得有些是不必要的，她感到鬱悶，煩心。第一次和我的老鐵一起做練習，我感覺到被支持和理解，希望我們共同進步。