秋天,橘子上市了,酸酸甜甜的橘子非但口感絕佳,營養還十分豐富,是很多人的秋季首選水果。
橘子雖好,不能多喫
中醫認爲,橘子性溫,多喫容易上火,一次性喫過量的橘子,會引發口脣生瘡、口舌乾燥、咽喉幹痛、大便乾結等不適,俗稱橘子上火。
現代醫學表明,橘子含有大量的糖分,一次性大量食入,很容易導致體內的熱量供過於求,令身體出現功能紊亂的情況。
另外,一次性喫太多的橘子,容易導致臉部和手、腳的皮膚變黃,而這就是橘黃症。
這是因爲,橘子裏面含有大量的胡蘿蔔素,如果一次性喫太多就容易導致身體裏面的胡蘿蔔素過量,無法順利排出,從而令皮膚變黃。
但只要停止喫橘子,等胡蘿蔔素逐漸排出,皮膚顏色就能恢復。
怎樣喫橘子,才能不上火
1、連橘絡一起喫
其實,在養生界總能聽到這麼一句話:完整的食物是最好的藥物。
在中醫理論中,橘子不僅僅有橘子瓣,還有橘絡。
要知道,橘絡有通經絡、化痰、燥胃去穢之功效,古方中橘絡燉豬蹄還能緩解心臟病。
很多人喫橘子,都喜歡把上面的白毛毛摘乾淨才喫,那就是把去火化痰的部分拋棄了,只剩下上火的橘肉怎麼行。
2、喫熱橘子
這種熱橘子服用之後不會出現上火的情況。
這是因爲,橘子皮加熱後,其中所含的揮發油等物質會滲透到橘子內裏之中,這樣不僅不會上火,還有美容養顏的功效。
熱橘子的做法:
將橘子洗淨後並剝開一個小口,之後放入微波爐中加熱一分鐘即可。
還有一種更簡單的方法:
將橘子洗乾淨,放在炒菜鍋裏,開中火,晃動鍋子使橘子翻滾均勻受熱,等橘皮顏色略微變深,關火出鍋。
家裏有暖氣的朋友就更方便了,把橘子放在暖氣片上,不僅能喫到烤橘子,還能收穫滿屋子的清新橘子香。
3、搭配涼性食物一起喫
橘子性溫,搭配梨、黃瓜、柚子、蓮子、蓮藕等涼性食物一起喫,可以有效防止上火。另外,菊花茶、金銀花茶等涼性飲品也很適合。
最後,適量的食用橘子,是不會上火的,畢竟萬事都要有個度嘛。