意志力就像肌肉一樣，可以通過鍛鍊增強。
以前常聽偶像說：堅持刷牙就能堅持背單詞。
爲什麼會有這句話？
因爲她從小到大都不喜歡刷牙，考研時也不喜歡背單詞，而刷牙與背單詞相比輕鬆太多了，所以她以刷牙爲啓動背單詞的機制，每天早晨堅持刷牙，緊接着就背單詞。
那爲什麼說堅持刷牙就可以堅持背單詞呢？這背後的原理是什麼？
讀了《自控力》就可以知道，堅持一件小事能幫你增強意志力，進而做到那些看起來很艱鉅的事。
這件小事是你一直想做但沒做、或不要做的事（例如讓自己不說某句話）。
這件小事可以很微小，但你必須每天堅持做，這件小事也可以與你的真正目標無關。
例如換隻手開門、多關注一點飲食習慣。
歡迎留言分享改變你生活的這件小事~