弗兰克尔在《活出生命的意义》中提出:意义疗法教给我们的不是控制生命中发生的事，而是控制面对这些事情时的情绪和行动。在面对人生必经的苦难时，人性只有借此机会才能得到考验和升华。
学者周国平就说“一个人通过承受苦难而获得的精神价值是一笔特殊的财富，因为它来之不易所以绝不会轻易丧失。当他带着这笔财富继续生活时，他的创造和体验都会有一种更加深刻的底蕴”。
没有人能够掌控一切，但是我们通过自己的努力可以提升自我修养，改变面对不可控事件的态度，接受那些不可控范围的事件，不断改善自我行为能力。
跳出“受害者心态”，这也是一个很难突围的认知监狱。处于这种认知中监狱越是抵抗，它就越强，以至于他的认知最后变成了几乎是唯一的认知——这个世界是与我为敌的，在这样的逻辑下，就会深陷到“易激惹”状态，对于琐事反应过度，而真正的强者能够区分想象世界与现实世界，区分月亮与六便士是每个成人的必修课。