一
前幾天和孩子爸爸聊天，聊起從前互相磨合的一些事，那時候也是比較感性，比較情緒化，也曾歇斯底里過的……親密關係其實於每個人都是難題，但突破過去之後，似乎就不一樣了。 “你說，爲啥當時怎麼就過來了呢？怎麼過來的呢？”好像具體哪個時點，跨越內心的坎，又都說不上來。 最近比較忙一些，連文章都顧不上寫。
我突然有個新發現，那就是好像我不那麼經常想要從親密關係中去攫取安全感了，不太會因爲在乎對象的喜愛與否，而影響自己的心情；不會那麼特別去潛意識或者表露愛的渴求，要別人愛我。似乎那些空洞的地方，慢慢長起來。
這在之前也是不可想象的事情。
我想，可能和我周圍的親密關係的對方都成長了有關係，無論是孩子他爸，還是我爸爸我媽媽，還是孩子……
和我最近密集接觸很多心理傾訴的對象，也有關係，一兩百人的傾訴（或文字或語音或視頻），在回覆這些問題，和他們溝通的過程中，當時不覺得，回頭看，這些東西，真的很滋養我。
倒不是說我把歡樂建立在別人的痛苦之上，而是說當我們去關注別人，把重心放在別人那裏的時候，我們真的會忘記自己，忘記自己那些憂悲苦惱，忘記那些暗夜裏讓自己失眠一遍遍的原因。 生活的真相總是千百種，我們想象不到。
今天不經意間看到一個自媒體號主的文字，滿活潑的小姑娘，她寫道：認識她的人都知道，其實她父母雙雙都是癌症，並且正在化療。 我想，她很輕巧地說出這句話，但背後的血淚想想都知道——只有超越了的人才會從痛苦中領悟，成長起來，並且更加踏實地去生活。
二
我記得，幾年前學習的時候，老師們常常告訴我，痛苦不是用來咀嚼的，而是用來超越的。 老師也告訴我們，對自己的念頭不追隨不認同不跟着跑，那時候多是不理解的，心想這痛苦活生生的阿。等到生活中經歷了各種的摔打，撞得頭破血流，真的纔會明白一點點。 “噢，原來是這個意思”。
痛苦中的人會失望、會焦慮、會抑鬱、會悲傷欲絕，會以一千種悲觀的想法和看法，但是唯獨不肯放下的就是自己。 當然，不是不想，是不能夠——經歷過的人會懂，但當事時都會覺得自己的天塌了全部或者至少一半，什麼都不想做，質疑人生的意義。
而這時候，旁觀者往往能做的，也只能是陪伴。因爲旁觀者會清，但是當事人真的是需要時間呢。 老師們也總是慈悲地笑笑，然後意味深長地說：還不夠苦，真苦了，就放下了。 痛苦是會給人領悟的，就看契機發現在哪個點。
剛纔把《農夫和蛇》的故事又拖出來看了看：蛇奄奄一息，農夫見它可憐，就揣到自己的懷裏溫暖它，中途想放下，但是蛇說自己還沒好，並且承諾不會傷害農夫，農夫繼續抱着蛇，直到冰冷的蛇在農夫溫暖的懷抱裏漸漸甦醒，伸出舌信子咬了農夫的臉…… 之前一位老師說過：我們抱着很多的負面的想法和念頭，多麼像想抱着一條毒蛇。
三
面對諮詢的朋友們，總是會給我很多的領悟。也是在跟TA們的互動之間，我會突然領悟：原來，防禦是這麼一回事，所謂的精神動力學的動力，原來是這樣一種源自內心真實需求的動力呀？！ 感謝TA們讓我能夠一點點，如同蹣跚學步的孩子，從理論走到現實！我也很享受這種學習和成長的感覺！
別人其實都是自己的一面鏡子，剛好可以省察自己，比如如果剛好看到原生家庭給孩子帶來的傷害和衝擊那麼深，我會提醒自己：千萬不能這樣對自己的孩子呀！ 當然，我也常常想，我也只能繼續好好學習，跟前輩學習，跟所有的人學習，儘快成長起來，才能爲別人做更多。 最近也在儘量學習，陸續看到一些觀點，積極心理學的東西很吸引我。 這兩天在聽積極心理學的講座，哈佛大學的一位教授他說的話讓我很啓發。
他說有學者梳理過，過去幾十年大家做的研究，研究怎樣過得更幸福或者幸福的人是怎麼樣，對比研究抑鬱症焦慮症等的研究，數量大概有1:21的比例。
這個是什麼意思呢？
他就說我們往往更多去關注那些問題，那事實上，他覺得我們去研究一個幸福的人，爲什麼會幸福，有什麼特質讓他幸福也很重要。
研究表明，一個比較幸福的人，他的適應的能力要比較強，他們不是說沒有碰到困難，而是說他們會更多地調整着自己的心態，去面對那些困難和挫折，乃至惡劣情緒的堆積。
我在想，一方面，我們在分析痛苦想辦法要Kill 痛苦，但另一方面，我們是否能夠“帶病生存”，就如同森田療法所說那樣：順其自然，爲所當爲？ 我們不去太多排斥什麼，疊加分析一些什麼，而是專注在當下，做好當下該做的事情。
我們可能小時候有很多的傷害，父母由於各種原因主觀的或者客觀的原因，他們對我們不好，那甚至我們可能也從別人那接收到了一些不好的評價，乃至於現在，每天我們會碰到讓自己開心的事情，也總會碰到不如意的地方。
有沒有可能當靜下心來的時候，我們去想一想，重新過一種更加積極的更加由自己來做主的積極的人生。 那就是我們不用想着去讓別人多愛自己一些。不用去依靠別人的喜歡，別人的評價就能夠好好做自己，我們不用依靠親人或者愛人的好評或者給予的喜歡，我們纔能有安全感。
我們過好每一天，去好好地付出自己的愛，去做好每件事情，也去感受別人給我們的愛。
每當有情緒的時候，我們會去琢磨自己內心的哪一塊不舒服，看到自己的不舒服，呵護它，然後離開放下，重新走每一段路。
那這樣子，就真的是每一天每一步都是新的，我們每一步其實都可以告別昨天，走向明天，就看我們是不是真的想要去告別。
我們不停地這樣去塑造自己的思維，慢慢地我們的認知就能影響和改變我們的情緒和行爲。
當然，我知道這過程中幾多艱難。但前面真的是光明的。事在人爲，是對的，僅以此文獻給處於痛苦中的朋友們，也勉勵自己！
文字作者：若水 北大社會學碩士，心理諮詢師成長中。因各平臺名稱不一，授權發佈寶媽寶爸加油站、禪喜、若水心靈小屋，皆爲若水本人原創。