原创：lina
编辑：杨荷 丽辉 玫瑰
经过昨天的课程，内心无比激动幸福，再次感谢杨荷老师和李丽老师的耐心引导，感谢所有的小伙伴们给予我的支持和鼓励！
在做练习前，我感到紧张、焦虑、茫然无措、身体紧绷、心里压抑、失望、无奈，孤独、悲伤，甚至有点抑郁。不仅仅是对事情本身，而是对未来的家庭关系和家庭生活感到悲观，这可能就是我那么急切地求助大家的原因。
练习之后，我的第一感受是慈悲、包容。我意识到每个生命的不容易，我和他人都有着共同的感受和需求，只是表现形式不同而已。如果能够找到并接纳自己的感受和需求，也就找到并且有希望接纳他人的感受和需求。
因为从根本上来说，我们人类有着共同的相通的感受和需求，相似性远远多于差异性。
第二个感受是感恩感激！感恩遇见非暴力沟通的课程，让我的生命有所觉知。感恩遇见杨荷老师和李丽老师，像智慧的使者一样引导我走上修行的路。感恩所有的小伙伴们给予我的支持，鼓励和陪伴！
在这个充满爱和温暖的大家庭里，我感到放松信任，接纳包容，敞开心扉。卸下盔甲，生命更加真实自然，生命的能量在慢慢地复原、积累、强大。就像杜娟的静心引导那样，吸纳天地之能量，把自己变成一个发光体，温暖自己，也照亮他人，照亮周围的世界！
放下之前的审视，评判和挑剔，代之以欣赏，感激和鼓励。带着爱心和善意去寻找爱心，带着欣赏的眼光去发现生活的美好和乐趣，鼓励自己和他人成长进步。只要有爱的陪伴，我们都不虚此生！
