相約讀書打卡第482天,我是來自山西太原的史文霞，今天的讀書內容是劉媛媛的《精準努力——劉媛媛的逆襲課》第四章《心態篇》第六節｜重塑大腦：只要成功六次，你就能成爲自信的人（二）
作者很感謝自己經歷了一段自卑的時光，讓她重新去思考“自信”這兩個字，讓他知道自卑並不是純粹的壞事，它的存在也有意義。
我們過於在意自信這件事情了。
好像一個人不自信到發亮就不夠優秀，好像培養出的孩子不是那種自信心爆棚的就算失敗，好像一個人只要不自信就什麼都做不成，做什麼事情失敗了都能歸因於過於自卑。
自卑纔是自信的開始。
白巖松曾說：在我的身體裏，自卑心理是非常明顯的……任何一個事交給我的時候，我都在想，我能把它弄好嗎？然後你就會比別人多用十二分的力氣，因爲你怕弄不好，你覺得可能弄不好，你用非常大的力氣，你非常不自信，然後你就去做了，天道酬勤，每弄好一件事情就會回頭給自己一份自信……。
沒有深度自卑過，就不會有刻骨的拼命。
作者被嘲笑口音，所以才能在沒人的時候照着拼音一個字一個字的練習，直到把普通話說的標準。
作者也曾因爲自己不夠漂亮而有些自卑，也曾因爲只要減肥成功整形變美就可以很自信了。現在她很喜歡自己，並不覺得胖是令人羞愧的缺點。
所以如果想要變得更自信一些，最差勁的方法就是和自己的缺點不依不饒的做鬥爭。
你越不放過，就越不能贏。
自信的來源是什麼？外部反饋和自我認可。
日本的一檔綜藝節目曾講過：一個非常自卑的女孩，沒有通過整形，也沒有改變其他任何條件，就是在被輔導老師連續誇讚50天之後，她居然變成了自信開朗的人。
外界給的反饋是自信建立的基礎之一。幾乎沒有人可以在不被任何人肯定的情況下憑空建立自信，他人如同鏡子，如果每一件鏡子都把你照得很醜，再好看的人也要懷疑自己的美貌了。
那怎樣從外界得到更多的正面反饋呢？別人的嘴巴說什麼是我們無法左右的。
作者總結出的幾個小方法。
第一，劃定能力範圍。
劃定能力範圍的第一個好處：做自己擅長的事情，可以讓自己得到更多成功的反饋。
我們對自己的誤解是因爲不瞭解，不知道自己擅長做什麼，不擅長做什麼，所以一直都在不擅長做的事情上受折磨，漸漸的就越來越低迷了。
你必須能夠清楚地劃分：什麼是你想做的，什麼是你能做的，千萬不要把想做的當成能做的，否則就會反覆受挫。
劃分好自己的能力範圍，不僅僅是爲了成功，也是爲了自信。
作者從學財務轉到學法律，才得以發揮自己的優勢。
幾乎所有的管理大師都會提到：要着眼於自己的優勢，在更有優勢的地方成長，更容易成功。如果想要過上自信和幸福的生活，必須找到自己擅長的甜蜜區，在那個區間去充分的實現自己的價值。
第二個好處是可以幫助你轉移關注的焦點。
如果你問一個女孩在照鏡子的時候，首先看到的是什麼？
一定是自己臉上的缺點。
對缺點關注的越多，對外貌越不自信。
這是我們的習慣：在所有的事情中對於做錯的最爲敏感；在所有的特點中，對於缺點最爲關注，在所有的朋友中，不喜歡我們的那個，反而佔據我們最多的心思。
劃分能力範圍以後，就可以把目光轉移到自己的優勢上來。專注優勢，發揮特長，就能完成蛻變的過程，而不是克服掉所有的缺點。
第三個好處，就是更容易接受範圍外的失敗。
作者的優勢是擅長捕捉一個機會，然後帶人全力以赴的衝上去，但是精細的流程管理方面就有所欠缺，更不擅長處理員工關係。
當有許多人對你指點，可是你卻做不到的時候，那些指點在你眼中就變成了指指點點，你就會特別焦慮。
可是如果你能分清楚什麼在能力範圍內，什麼在能力範圍外，就可以倖免於難。
所以對於朋友的建議，我們要清楚，那是我想要做的，不是我能做的，所以我會努力去做，卻不必難過。
能力圈以外的事情沒做好可以再去嘗試，也可以去學習和研究，或者可以放棄，等轉移到自己的能力圈以內再去努力。
通過這樣的劃分，在評價自己的時候會變得更理性，不會盲目地自我否定。