原創：智文
指導：楊荷 李麗
校覈：秀秀 曉慶
編輯：玫瑰 麗輝
2020年對於所有人來說，都是不平凡的一年。我工作和生活在澳洲，平時面臨高強度的工作，自己對自己要求嚴格，同時又力爭想做一個好媽媽。我雖然竭盡全力，但是在育兒的路上卻不盡人意。
2020年二月和三月我開始聽一些心理學的課程，反思自己在教育孩子的過程中挖過的坑和踩過的雷，反思教育的目的和本質。機緣巧合今年六月我加入了楊荷老師和李麗老師組織的非暴力溝通的線上學習課程。課程帶給了我心靈的觸動和震撼，老師們系統講解了深度觀察、同理傾聽、尋找感受和需要到提出請求的溝通方式，再到各式各樣的分組練習，讓知識落地深入到我的心中。
在家庭生活中我和先生都是急躁的脾氣，前些年因爲婆媳關係和家庭矛盾，我們的關係不是很和諧常常生氣吵架。學習了非暴力溝通後我能夠表達事實，在他暴躁時引導他去看見事實引導他換位思考，並且表達我自己的感受和需要。今年七月我和先生跟朋友們一起出門旅行，我的閨蜜們都說我先生和我的關係真是太甜蜜了，我的感覺是非暴力溝通方式確實讓我們的夫妻關係更加和諧和親密。
再來說說，非暴力溝通對我和孩子之間的親子關係的改善，以及對孩子教育的正向影響。我家孩子是琴童，我們的紛爭一般發生在她練琴的過程中，曾經的我不懂教育，也不能理解小朋友在練琴的辛苦、枯燥和困難，在她做的不好的時候我總是指責她罵她，我有很多豺狗語言，造成了孩子的自信心不足脾氣暴躁。
在學習非暴力溝通以後，我慢慢能同理到孩子在練琴過程中的不容易，換位思考，自己親自坐在鋼琴前練習半小時到四十分鐘，我已經覺得很累了！而女兒每次練習都是五十分鐘以上。現在的我陪她練琴時，會說幾句話“沒有關係”“再試試”“慢慢來”。有時候孩子因爲練不好自己跟自己生氣，我會選擇靜默傾聽或者給她一個擁抱，有的時候我會用非暴力溝通的方式引導她，找出她的感受和需要，當她的情緒被理解和接納以後她整個人會平和下來。
慢慢的我發現，孩子脾氣不那麼急躁了，每次練琴都是開心地完成。前不久小朋友自己總結說以前她每週都會被我罵哭一次，到目前爲止三個月都沒哭過了。我理解的是：雖然我還不能算是一位“好媽媽”，但是我已經有很大的進步了，我爲自己的進步感到開心和驕傲。
最後來聊聊非暴力溝通對我自身的改變，現在當我覺得自己有情緒時，我會自己和自己來一場非暴力溝通，找一個安靜的地方，通過深呼吸試圖找到自己的感受和需要，和自己連接和自己和解，接納自己的情緒擁抱我內心那個忐忑不安的小女孩。通過這樣的方式，我能更好地和自己的身體連接，愛自己。
通過非暴力溝通我真實地感覺到活在當下的美好，享受陪伴孩子成長的過程，珍惜和先生的幸福生活。在此時此刻，我能感受到我和身邊的人的連接和世界的連接。
生氣還會有、煩惱還會有、爭吵還會有，我會接納他們擁抱他們，因爲他們就是世界的一部分生命的一部分。
我想經由我的分享，給到更多工作生活在海外的媽媽們一份力量。我也希望盡我的努力，讓非暴力溝通經由我-----一位生活在澳洲的中國人，在澳洲的土地上遍地開花。
