你们有没有经历过这样的事情？在微信上，发个去旅行的朋友圈，有人就会在下面酸溜溜地说好有钱呀；发个做饭的图片，有人也会在下面评论说卖相不好之类的话语；发个和朋友在咖啡厅的蛋糕照片，就有人评论说不上班的生活真好呀……等等。
其实，你攒了很久的钱才有了那次旅行，费了好半天才做了一顿自认为还不错的晚餐，那天下午出去办事忙里偷闲后才和朋友喝了咖啡……背后所有的辛苦没人看见，你那些光鲜亮丽的照片，引来的，却是负能量的攻击语言。
而我自己最近深有体会的，是在今日头条写文章。不管我是写微头条，回答问题，还是写文章，总会有一些恶意的回复。我猜他们只是想在网络上发泄下自己在生活中不满的情绪，但这样的话，他们的负能量会直接影响到我的心情。
为什么会这样呢？这本《酸葡萄效应：为什么有人总莫名其妙地讨厌你》告诉我们，从心理学上分析，这是因为人有一种喜欢将快乐建立在他人痛苦之上的心理。只要你过得好，他们就会不舒服。这里面的本质就是嫉妒心理在作祟。
最有名的就是对名人的道德绑架。比如大衣哥，经常被同村人骚扰，苦不堪言。这些村民为什么会这样呢？他们可不是因为大衣哥出名了而崇拜他，羡慕他。恰恰相反，他们嫉妒他，不愿他过得好，这让他们心里不舒服了。因此，他们会想出好多办法去欺负他，让自己那种嫉妒的心理得到稍许平衡。
而网络暴力层出不穷，归根结底也是因为很多人，都有一种将快乐建立在他人痛苦之上的心理。仇富的，不愿意别人长得漂亮的，嫉妒别人生活潇洒的……这样的人比比皆是，而他们在网络上只需要写三言两语攻击性的话语，就可以满足自己的心理平衡，却丝毫没顾及言语对别人会造成的伤害。
而书中说，这些攻击不会只有一次，而是持续性的。宣泄情绪不但不能降低攻击冲动，反而会去提升它。他们会陷入认知扭曲，径自用恶意去解释对方的行为，甚至患上被害妄想症。
那么，碰到这些讨厌你的人怎么办呢？
我们中国讲究“以德报怨”，但很多事实证明这完全是行不通的，特别是在职场上。最近因为疫情原因，各种“蛇与农夫”、“东郭先生与狼”的故事层出不穷。本书告诉我们，不可对他们的这些行为，温柔以待。
对待这些无礼之人时，我们可以采取不理会不反驳的态度，郑重而礼貌的拒绝态度，尽量不把自身状况展示于人，用“把成功归结于运气”这种口头禅，去尽量避免别人无谓的嫉妒与伤害。
书中最后还特别提出，尽量不要沉迷于智能手机。因为网络的虚拟生活会让人失去理性，造成抑郁症，从而更容易形成攻击倾向。因此，在网络上的这些暴力伤害事件往往特别多，甚至演变成在现实中的伤害。
综上所述，我们要注意日常生活中的分寸，不要轻易就成了别人恶意攻击的对象。当然，我们也不要因为嫉妒之心就去随便伤害别人。每个人的生活都不容易，将心比心，我们要让自己善良。
愿我们都不当那只吃不到葡萄说葡萄酸的狐狸，而要当气场强大、迷人美丽又自信的九尾狐。