这里特别吵，我怎么来这里？怎么还不肯离去？我到底想干什么？
……
吵闹的环境，胡思乱想，念头在大脑里吵个不停。
我深头好痛，深呼一口气：不能这样下去，我必须做点什么，要不头会炸掉的。
随便写点什么吧，现在就动手，对，写一写，就这样写到这里了。
大脑安静了一些。
外面依然很吵闹，我没办法让它不吵闹，但我可以不受吵闹影响，至少可以少受吵闹影响。
让自己的注意力集中起来，可以看书，可以锻炼，也可以写点什么。
最好是写点什么吧，写是一种创造，我在创造一篇文章，独一无二，注意力因为这份独一无二全都集中起来了。
这不，才写这一点，注意力就很集中了，外面的吵闹就不能影响到我了。
这样想来，避免被外界影响至少是有两种办法的：
去做创造且对自己重要的事，或者通过冥想去降低情感对自己的影响。
多问问自己“自己想要什么？什么最重要？”提高自己对重要事情的关注度，然后去创造解决问题的办法。
还可以冥想，去觉察脑子里随时出现的念头，只是觉察，并不用按照念头去做。比如看到甜心，就有想吃的念头，当你意识到这只是个念头，就不容易被这个念头驱使了。
大脑终于完全静下来了，不想写了就不写了。