知行合一不可分，堅持不懈不倒翁。
歡迎來到箜的世界。
今天分享的是《穀物大腦》制衡之法。
發現和建立新的習慣是一個新的制衡之法。即使你一次就轉變了飲食和健身行爲並且改變了你購物、烹調和點餐的方式，但是舊習慣仍會在某些時刻冒出來。接下來你可以留心身體的真實需要，每天盡最大的努力，帶着這一新發現的敏感性去生活。
可以試試看你能否堅持90/10原則。90%的時間按照這本書的準則飲食，剩下的10%全憑自主，因爲這在生活中是不可避免的。然後，在你感到自己偏離太遠的時候重新開始。
生活是無窮無盡的選擇。這樣還是那樣？現在還是以後？紅色的毛衣還是綠色的毛衣？三明治還是沙拉？
這本書的主旨是幫助你學會做出更佳的選擇，從而讓你能夠充分地感受生活，或者至少開始在生活中做出改變。
作者說他在從醫中看到了健康和頭腦敏銳的價值，這種價值體現在每一天中。同時，也看到無論人們的成就高低以及多麼受人愛戴，對疾病和慢性病所帶來的影響，都於事無補。
對許多人來說，健康可能不是人生之中最重要的事情，但是沒有了健康，其他的事情就都沒有意義了。當你健康的時候，幾乎一切皆有可能，不是嗎？
所以希望大家能更注重健康，動起來，健康的喫起來。
好啦，今天就到這裏啦，明天繼續！
作者：箜
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