知行合一不可分，堅持目標不放鬆。
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今天分享的是《學習力》關於暗時間的剩下部分。
針對人人每天都需面對的狀態切換時間，作者給大家以下建議：
①訓練自己快速進入狀態的能力：
因爲每天都有大量差別很大的任務需要完成，除了提高自己做事的效率，快速進入狀態的能力也能讓你在最少的時間裏做最多的事。
②降低情緒化對自己的干擾：
如果把一天的時間分爲五份，比如我們醒着可利用的時間爲10～14個小時，其中有多少的時間，你花在了與情緒相關的事情上面。懊惱、後悔、無聊、生氣、抱怨……
面對情緒狀態最錯誤的兩種做法是：
拼命剋制，表面風平浪靜，內心波濤洶湧；
無限制發泄，明明是一件很小的事，因爲把握不好情緒狀態，最後發展成了無法控制事件。
有情緒是正常的，發現後坦然接受，找到適合自己的情緒紓解方式，讓內耗降到最低而不是被情緒死死控制，纔是最好的狀態。
③每次只做一件事：昨天提到，在暗時間當中的生活常態時間特別適合一心兩用，這裏要強調的是在切換自己的狀態時，我們的注意力一定要放在手頭上的那件事當中，一件一件地完成，才能保證切換狀態效率的最大化。
④利用儀式感實現快速轉化：如果長期保持一件一件事的節奏，極有可能會精力不濟，在這種情況下，可以通過喝杯蜂蜜檸檬水、站起來活動身體等方式，讓自己滿血復活，繼續高效地接受下一個任務。
而進度條時間，也是常人極其容易忽略的一種狀態，這裏以寫作爲例，給大家一些啓發：
①爲你的寫作準備BCDE計劃：
很多人很好奇，作者是如何做到在非常忙碌的情況下，還能保證每天寫作。因爲每天她都會爲寫作準備至少3個以上的主題，如果第一個寫不下去，就換第二個、第三個……大部分的情況下，第一個主題就能寫完一篇文章，少量情況下，換一個主題就能把一篇文章寫出來，極少數情況下會寫到第三個以上的主題。同時，寫不完的文章，可以過兩天重新拿出來，往往會有不一樣的靈感湧現。
②給自己每天的寫作設立底線時間：
不要面對主題毫無靈感時一直“死磕”不放，可以給自己的寫作定個時間，如兩個小時，兩個小時過去了沒有什麼進展，就果斷放棄寫作轉做其他事情。
③完成比完美更重要：
一篇文章不是寫完了就可以直接發佈的，往往需要多次打磨修改。通常情況下，當文章寫到超過一半時，作者也會逼自己一次性把文章寫完。再找時間修改潤色，往往一篇相對滿意的文章就寫出來了。
暗時間是很奇妙的一種時間分類，很多人第一次聽到這個概念時，拍腿叫絕，意識到自己原來還有很多的時間。從現在開始，察覺你的暗時間吧！
好啦，就到這裏啦，明天繼續！
作者：箜
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