【淡月】（Day302）阿育吠陀与生活指导--齐爱霞（2）

三大能量：皮塔，瓦塔，卡法

五大元素：空，风，火，水，土

身体五层：血液，肌肉，骨骼，脂肪，生殖液

阿育吠陀早上是很重要的，平静的，愉悦的开始才是美好的。

控制愤怒，控制欲望，控制贪婪，控制自大，控制我执，控制嫉妒。

十二个不可压抑：

苦，打哈欠，打嗝，咳嗽，呕吐，饥饿，口渴，排便，排尿，放屁，睡眠，性需求。

思考你需要什么样的健康？

健康是整体的，从身体到灵性都要健康。

饮食要顺应地域和节令结合，也是小宇宙和大宇宙的顺应。

阿育吠陀非常重视身体这个小宇宙和大宇宙的顺应，包括时间、地域等等。