这是《梅语芳香》第725篇，“梅语芳香~每天伴你学芳疗”第594天，“悦读~芳香”第404天。
脾脏虚弱的话，则会造成保持脏器向上牵引力的低下，这是导致流产的一个重要因素。另一方面，若是脾脏机能过剩的话又会引起暴饮暴食，进而导致胃肠上火。虽然这两种症状都是由于多余的水分积在体内，引起了肠胃的不适症状，但是治疗方法却各不相同。请您仔细阅读，找到适合自己类型的方法来进行治疗。
TYPE-1
脾脏活力不足或者脾脏机能衰弱
•食欲不振
•饭后经常腹胀
•腹泻
•没有精力
•全身倦怠
•过瘦或者虚胖
•脸色蜡黄，看起来很疲劳
•舌苔颜色比较淡
•舌苔较厚
•舌头厚实，轻咬会留下牙印
【推荐精油】
甜马郁兰
香馥草（广藿香）
柠檬
TYPE-2
脾脏机能过剩
•头疼
•舌苔呈黄色
•口腔内既干燥又黏糊
•胃功能障碍
•食欲过盛或者不振
•恶心
•腹痛
•泥状便
•白带较多
•水肿
【推荐精油】
薄荷
乳香
白檀
～本篇内容摘自《我的第一本中医精油宝典》
附：今天的阅读感悟打卡
【目标】3年100本书
【打卡】第430天20201203
【书目23】《运动改造大脑》
【作者】【美】约翰.瑞迪
埃里克.哈格曼
【译者】浦溶
【版次】浙江人民出版社
2013年11月第1版
2019年8月第16次印刷
【页数】共258页
【进度】217～230页
【用时】30分钟
【感悟】今天阅读第八章《衰老 益智健康之道 》下半部分
*痴呆症
运动关键词•淀粉样蛋白
（amyloid β protein,Aβ)，为维由β淀粉样前体蛋白（APP)水解而来，由细胞分泌，在细胞基质沉淀聚积后具有很强的神经毒
性作用，Aβ的沉积是阿茨海默氏病患者脑内老年斑周边神经元变性和死亡的主要原因。以交互使用，具有同等意义。
•帕金森氏病（Parkinson's disease,PD)
一种常见的神经系统退行性疾病，其临床表现主要包括静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势步态障碍，同时患者可伴有抑郁、便秘和睡眠障碍等非运动症状。
人口学研究支持了运动可延缓痴呆的证据。
*益寿延年之道/运动是如何保持健康长寿的？
①运动强健心血管系统功能。②运动调节能量。③运动可以减肥。④运动提高压力阈值。⑤运动改善情绪。⑥增强免疫系统。⑦运动增强骨骼。⑧运动提高动机。⑨运动促进神经可塑性。
*闲散的大脑是魔鬼的工坊
*饮食：吃的对，吃的轻
保持长寿的一个办法是减少饮食摄入的热量。
*运动：持之以恒就对了
应该从四个方面来制定一个整体计划：有氧能力、力量、平衡能力以及柔韧性。
*心智运动：不断学习