這是《梅語芳香》第992篇，“梅語芳香~每天伴你學芳療”第862天，“悅讀~芳香”第671天。
英文名：Thyme,White
拉丁文名：Thymus vulgaris
家族科別：
脣形科 Labiatae(Abiatate)
精油外觀
清澈的淡黃色液體。
香氣
香甜、清新、溫和的藥草味。
協調油
佛手柑、薰衣草、檸檬、馬喬蓮、香蜂草、杉木、迷迭香。
種植地區
西班牙、法國、意大利、土耳其、東歐、美國。
萃取部位和萃取方法
以蒸汽或水蒸餾法自百里香新鮮或半乾的葉片及花朵中取得精油。
白百里香精油是經過再一次的蒸餾，去掉植物本身的刺激性成分後才產生的。而紅色
百里香精油是初次蒸餾所產生的精油。因此，紅色百里香精油的刺激性大，而白色百里香精油則較溫和，不易引起刺激。
主要的化學成分
香葉醇（Geraniol)、乙酸香葉酯（Geranyl acetate)、β-石竹烯（β-Caryophyllene)、香芹酚（Carvacrol).。
芳香療法應用
生理用途：粉刺、關節炎、氣喘、支氣管炎、瘀傷、燒傷、鼻塞、蜂窩組織炎、傷風感冒、刀傷、膀胱炎、體虛乏力、消化不良、痛風、頭痛、胃脹氣、傳染病、蚊蟲咬傷、喉頭炎、肌肉痠痛、肥胖、風溼、鼻竇炎、扭傷、喉嚨痛、分泌閉止。
百里香精油的抗痙攣功效，使它成爲治療氣喘的優良精油；而它的防腐性，對呼吸道感染尤其具有療效，適合所有肺部傳染病的護理。百里香精油與其他精油相比，有更強的防腐性。此外，百里香精油還有一個非常重要的功效－有助於刺激人體白細胞的產生，強化人體對病菌的抵抗力。
情緒用途：溫暖心理和生理、過度敏感的性格、神經衰弱、心力交瘁、理解力不好、困惑。
居家護理：
皮膚保養：痤瘡、凍瘡、淤血、灼傷、皮膚炎、溼疹、蚊蟲叮咬、牙齦發炎、油性皮膚。
循環系統、肌肉和關節：關節炎、蜂窩組織炎、痛風、肌肉痠痛、肥胖、水腫、血液循環不暢、風溼、扭傷、運動傷害。
呼吸系統：氣喘、支氣管炎、鼻塞、咳嗽、口臭、鼻竇炎、喉嚨痛、扁桃體發炎。
消化系統：腹瀉、消化不良、脹氣。
生殖泌尿系統：膀胱炎、子宮發炎。
免疫系統：打噴嚏、感冒、流感、感染症狀。
神經系統：頭痛、失眠、因爲精神緊張而引起的行動不良以及壓力引起的症狀。
安全須知
孕婦或高血壓患者禁用。紅色甜百里香含有很高比例的有毒化學成分－苯酚，可能刺激皮膚或導致皮膚過敏；白色甜百里香是紅色甜百里香的再蒸餾物，性質比較溫和，不過也經常被摻假，選購時要特別留意。
～以上文字摘錄於恩師金韻蓉《精油全書珍藏版 30年芳療經驗集成》
附：今天的閱讀感悟打卡
【目標】3年100本
【打卡】第698天 20210828
【書目36】《親子規劃整理術》
【作者】規劃整理塾（CALO）著
【版次】中國工人出版社
2020年10月第 1版
【頁數】共259頁
【進度】正文68～79頁
【用時】 20分鐘
【感悟】今天閱讀《故事篇 親子規劃整理師與孩子的整理故事》
04給孩子一個它愛的家
*在親子規劃整理中，我發現最重要的條件其實是環境，包括空間環境和人的環境。大部分媽媽希望自己的孩子成爲會整理、會收納、能夠獨立自理的人，但這樣的孩子不是憑空而來的，需要給孩子一個容易做到的空間環境，更重要的是思考自己作爲父母平時是怎麼做的、有沒有做到要求孩子去做的事情。
*知道自己要什麼、不要什麼並做出果斷選擇，是非常重要的能力。在整理物品的過程中，有意識地引導孩子不斷練習做選擇來提升決斷力，會讓孩子一生受益。
在集中整理玩具的時候，大人能直觀地看到孩子的決斷力。其實，經過正確的引導，孩子的決斷力往往超出大人的想象，做選擇和決定都是非常乾脆利落的。