這是《梅語芳香》第989篇，“梅語芳香~每天伴你學芳療”第859天，“悅讀~芳香”第668天。
精油密碼
迷迭香精油在芳香療法界是一個很常見的精油，性價比也很高。或許一般人對它的認識還停留在能夠調節血壓、振奮精神、集中注意力這些功效上。迷迭香精油確實有這些功能，但它還有一些已被科學家嚴謹的實驗所證實的其他功能，以下詳細說明。
·如何選購
首先說明一下選購迷迭香精油需要留意的事情。目前在市面上可以買得到的迷迭香精油有兩種。一種是西班牙的迷迭香，另一種是突尼斯的迷迭香。嚴格來說，種植迷迭香的海拔高度，對於所萃取出的精油的天然化學成分有一定的影響。西班牙或突尼斯都屬於高地，那麼這兩種不同的迷迭香精油有什麼不同呢？
迷迭香和薰衣草長得很像，葉片都是圓滾滾、很飽滿的針葉。產自突尼斯的迷迭香在萃取精油的時候，只單純地取用了針形的葉片，不會用到植物的莖。但是西班牙迷選迭香在萃取精油的時候，是把整株的地上部分都用來蒸餾。因此，突尼斯迷選香精油裏1.8-桉葉油素的含量就會非常高，樟腦含量也會比較高；而西班牙迷迭香精油裏的α-松油精含量則會比較高。
·生髮功能
迷迭香精油對於頭髮的生長是很有幫助的。有一個相關的實驗，實驗的84位參與者都被“斑型脫髮”所困擾，所謂的“斑型脫髮”，是指脫髮並不是整片的，而是塊狀的，像斑一樣，或者是脫髮的部位好像有一個窟窿，頭髮特別稀少。這84位受試者使用了一個配方，將50%的荷荷巴油和50%的葡萄籽油混合後，依次加入了白百里香精油、真實薰衣草精油、迷迭香精油以及亞特拉斯杉木精油，滴入的比例完全相同。實驗者請他們每天晚上用這個配方油來按摩頭皮，按摩完之後再用熱毛巾熱敷按摩過的部位。12個星期之後，發現有44%的受試者狀況有所改善，對於結果也很滿意。慢性脫髮實際上並不是一個容易解決的問題。這84位受試者都沒有出現頭皮癢、頭皮乾燥，或者影響睡眠之類的副作用。
另一個實驗是關於“雄激素性脫髮”，也是最普通的脫髮。隨着年齡的逐漸增長，一般是過了中年以後，頭髮的密度和生長速度就開始減弱，頭髮會變得越來越稀疏，這種稀疏並不是在某一個特定的部位，而是頭髮整體開始變得稀疏。實驗將受試者分爲兩組，一組是單純地把迷迭香精油調在媒介油裏，用來按摩頭皮；另一組是對照組，使用一種生髮劑抹在頭皮上。經過6個月，不管是抹了了生髮劑還是抹了迷迭香精油的兩組都有效果，而且效果都差不多。這就意味着迷迭香精油其實也是一種生髮劑。
·集中注意力
迷迭香精油能幫助集中注意力，增加認知行爲、也就是能讓做事情的精確度更高，從而提升工作的效率。針對這個功能也有一個相關的實驗：實驗徵集了40位健康的成年人，分別讓他們吸嗅薰衣草精油和迷迭香精油。實驗的具體內容是：有20位對照組受試者聞的是薰衣草精油，另20位控制組受試者聞的是迷迭香精油。經過腦電波觀察，發現聞了薰衣草精油之後，腦波中的β波能力會增加，會使人有一點昏昏欲睡的感覺；但是聞了迷迭香精油以後，腦部前額葉的β波和α波都開始減少，人會變得更清醒，更容易集中注意力。
至於認知能力的提升，就是1,8-桉葉油素的本事了。設計實驗的科學家研究發現，迷迭香精油裏，能夠讓前額葉的β波和α波都減弱的天然化學成分是1,8-桉葉油素。這個成分在薰衣草精油裏也有，但它在薰衣草精油裏的含量遠不如在迷迭香精油裏的含量高。科學家建議，如果你希望用迷迭香精油來增加專注度，那麼就要用突尼斯迷迭香，因爲西班牙迷迭香的1,8-桉葉油素含量要少得多。
•對抗自由基
還有一個實驗，是觀察迷迭香精油能否對抗自由基對身體帶來的破壞的。22位健康的成年人蔘與了這個實驗，他們都有特別大的工作壓力，因而造成了體內壓力荷爾蒙的急速攀升。所謂“壓力荷爾蒙”，就是腎上腺皮質酮，這種物質會讓人們變得特別毛躁，一直讓人處在亢奮的狀態。對於持續有壓力的人，壓力荷爾蒙的分泌其實是一件好事，因爲如果沒有壓力荷爾蒙，做什麼事情都會缺乏動能，會懶洋洋地不想去做。但是如果這個壓力荷爾蒙一直都維持在高水平，就特別容易使肝臟受損，從而損害整個身體。
實驗組織者請這22位健康的成年人，單純地吸嗅迷迭香精油，在觀察腦電波和各種檢測後發現，聞了迷迭香精油15分鐘之後，身體的壓力荷爾蒙就會開始慢慢減退，隨之身體的各個方面，包括神經系統、腎上腺皮質酮的分泌、心跳，都能夠處在一種更健康的狀態下。這就證實了迷迭香精油在清除破壞我們身體的自由基這件事上，也是很有成效的。
～以上文字摘錄於恩師金韻蓉《精油全書珍藏版 30年芳療經驗集成》
附：今天的閱讀感悟打卡
【目標】3年100本
【打卡】第695天 20210825
【書目36】《親子規劃整理術》
【作者】規劃整理塾（CALO）著
【版次】中國工人出版社
2020年10月第 1版
【頁數】共259頁
【進度】正文28～43頁
【用時】 20分鐘
【感悟】今天閱讀《故事篇 親子規劃整理師與孩子的整理故事》
01 蹲下來，我看到了你
*我們有意識地在空間規劃上給開心當家做主的權利，在心理上做到“蹲下來”：把自己放在孩子的角度，看到孩子希望被尊重、有自主權，在家裏有相對獨立、放置自己物品的專屬空間的心理需求。
*大人認爲的“亂”在孩子心裏卻是被自己喜愛的物品包圍的幸福感和安全感。
*協助開心做整理，我有兩個祕訣：說“孩話”，做“戲精”。
*在不知不覺中，開心已然在內心建立了自主意識和秩序感，而我們大人要做的就是“蹲下來”，看到他，尊重他；進行換位思考，
從他的角度去看問題、解決問題；少插手，給他自行處理的空間，然後靜待花開。
在規劃整理這件事上，我始終認爲言傳身教是最好的教育。只要大人做好日常整理，孩子就能感受到整理的魅力。千萬不要以爲孩子看不到、學不會哦！
當整理這件事讓孩子和大人都覺得不再擰巴，每個人就會感受到家人的愛和家庭的溫暖。
這纔是整理最有魅力的地方。