“肝脏”被称为人体内部的“傻大个”，它是内脏器官中体积最大的存在！
而且，肝脏涉及到了多个系统的工作，这包括了解毒、内分泌和消化等。
它一直都在体内默默工作，但从来不轻易“抱病喊痛”。
特别是在肝脏发生病变之后，早期症状难察觉，再加上肝脏自身工作能力强大、没有末梢神经。
不过肝病也并不是毫无踪迹可找，若早上起床后有以下表现，当心是肝病来报道的信号。
肝脏不好的人，早起身体4处亮“红灯”！一个没有，肝脏很健康
1、早起尿黄
正常人，清晨起床后的尿液，应该是淡黄色或者无色的。
但是如果肝火大的人，黄色就会加深，黄得像浓茶一样。
这是因为，肝脏出现了病变，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加。故尿色加深。
尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏地越严重。
如果持续性尿液深黄，又很浓稠，说明肝脏已经出现问题，需要就医问诊。
2、早起口臭
早起后，如果经常感到口干、口臭、口苦等，那是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。
恶臭的毒素在体内积累过多，会让呼吸中都带有霉味和臭味！此时说明肝脏藏毒太深，需要及时排毒了。
3、晨起食欲不振
经过一晚上的消化和吸收之后，胃部已经处于放空状态，所以当肠胃苏醒并活跃时，人就会产生强烈的饥饿感。
但在出现肝病后则不相同，肝病本身会破坏肝脏分泌胆汁、营养合成与储存功能，同时肝病还可合并静脉高压，致使肠胃黏膜大量充血。
因此肝病患者，不仅出现食欲不振，平时还可出现腹胀恶心、厌油呕吐、腹泻等多个症状，越是发展到肝功能严重损伤的程度，消化道症状也就会越明显。
4、晨起刷牙出血
正常来讲，牙龈出血的原因有两个方面：一是口腔问题，二是肝脏受损问题。
如果是肝脏受损，其产生凝血因子的功能会下降，继而凝血机制发生障碍，所以牙龈容易出血。
所以如果清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血等。有可能是慢性肝炎在作祟，需要及时检查一下。
想要肝脏健康，记住六个字：
一、吃对
1、青色食物
中医云，青色入肝，肝喜青。
日常吃一些青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，舒缓肝郁。
茼蒿：有清肝火的作用，比其它绿叶菜要好一些。
绿豆：是养肝的佳品，能清热、解毒、降火的作用。
2、优质蛋白
来源：奶制品，鸡蛋，豆腐等。
优质蛋白，就好比肝脏的“维修工”；
能够对肝脏起到修理，维护的作用，促进肝细胞再生。
3、维生素A
肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。
而维生素A，正好可以保护肝脏健康。
阻止和抑制肝脏中恶性细胞的增长，能使正常组织恢复功能，降低复发率。
二、喝好
1、菊花茶
菊花，能够清肝火，散风热，有清热解毒的作用。
不仅可以改善肝火引起的口苦口臭，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩，也有很好的效果。
2、奶汁草红茶
奶汁草，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成奶汁草红茶，可降低奶汁草的寒性。
每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。
奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，奶汁草跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是奶汁草的根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
现代科学证实，奶汁草可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
所以，用奶汁草根泡水，或者直接饮用奶汁草红茶，可以很好地保护肝脏健康。
3、柠檬茶
柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；
同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。
三、勤动
1、拍腋窝
古人讲，肝有邪，其气留于两腋。
腋窝中，有很多经络；经常拍打腋窝，可以疏肝理气，通经活络，有助于排出体内的毒素。
做法：左手擡高，另右手，以不觉疼痛的力气，去拍打腋窝；左手同理。
一般每日一次，每处腋窝拍打30下即可。
2、勤拍手
俗话说，指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。
练筋梢时可经常拍手，通过拍手刺激双手，可以起到调节周身气血的作用；
对于肝脏的调理，大有益处。
一般每日两次，每次拍手50下左右最好。
3、按小腿
在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，有一个穴位：阳陵泉。
经常按揉此穴，肝火旺盛导致的郁结之气，便会被散出来。
一般每天用大拇指，顺时针按揉1-2分钟，在逆时针按揉同样时间即可。
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