今天我发现了什么？
我发现，我需要好好睡觉，好好轻断食，过上自己超级喜欢的极简生活。
我发现，转念最给力。晚上我在困倦、饥饿的情况下，完成了染发、洗脸、洗脚、扫地。能完成，无限好；不完成，百事坏。我发现饭后立即刷牙，感觉很满足，对自己的牙齿很负责。
我发现，当我微饥饿的时候，我就开始担心和害怕了。我知道，那是因为我习惯了饱腹涨肚，对饥饿感比较陌生。晚餐吃的白菜炖豆腐粉条、少量老虎菜，饭后半小时走路。3小时后，开始有微饿的感觉。坚持了一个多小时后，身体就很舒服了，饥饿感自动消失了，这就是“饿过劲儿”吧？真好。
我发现，想到，就尽快开始行动，很舒服，即使错了也很棒。记住，错误是大好事。赶快犯错，发现自己做事的盲点，提升优化自己的程序。
我发现，干洗脸、搓脖子、捏耳朵、刮眼睛等小动作，都很舒服。完全可以一分钟自我按摩。
我发现，我喜欢朗读，并分享自己的朗读给更多人听。朗读，是很简单的一件事。如果能一本一本的去朗读书并分享，珍惜时间，必然收获很大。我自己很喜欢听。要是能对自己的朗读充满自信，就太棒啦！一个新的成长方向。从今天开始，朗读分享自己的声音，发挥自己的优势和长处。每天做。按照魏书生老师的教导去实践照做。写出自己的20条优点长处优势，天天看，更加明白自己的光明美好，不断更新超越自己。
我发现，吃饭聊天送礼物是很容易增进感情的。因为这些事情做起来让人很放松。
我发现，做一件事情就是从极小的地方，从容易的地方开始，从能做的那一点点开始。这就是一生二二生三三生万物的智慧。一个字儿一个词儿，一句话，一步，一下，一次。只要有恒心就会一点点的越来越好。
我发现，我喜欢格言警句，出口成章。那么我可以每天收集一点好词好句，积小以高大，学以用以致学。
我发现，如果每天把每一件事情，每一个点点滴滴都记录下来，写出1万字的日记也挺容易的。这样做最大的好处就是排除了空虚寂寞，胡思乱想。看到了自己的念头，说了什么话，做了什么事，效果怎么样？这不就是吾日三省吾身的生活吗？
我发现，今天我写了4000多字的日记，还没写完。用手机的语音功能转化文字，好好用起来吧，享受语音转化功能。
我发现，吃的越少，身体越轻松越灵活。反之吃的越多越沉重，越蠢笨。一个吃撑了的人饭后一步都不想动了，因为他坐着都很难受，更不要说去站起来走几步了。
我发现，大部分人主食都吃的太多，这也是大多数人都偏胖的原因吧！所以，我要尽量少主食米面淀粉类，多蔬菜，给身体和精神减负。享受蔬菜和淡汤，清静无为的白水。
我发现，水，好好悟道。
我发现，说人好话，记人好处，自己感觉很舒畅！正所谓，关注什么就感受到什么，就拥有什么，就体验什么，就得到什么。
我发现，道人善，即是善。看到人家的好，传扬人家的好，是自己善良的内因动机而来。
我发现，我急需注意力训练——松静匀乐。做好自己感觉的主人 。
我发现，凡事宁可往好处想，也不要往坏处吓唬自己。负阴而抱阳。
我发现，人完全可以喜乐的认错，高兴痛快坦然大方的，像报喜一样去认错、说自己的错，享受认错。大量的，多多的，认自己以前的错、现在的错、未来可能还会出现的错。犯错是好事，认错就是好上加好，改错就是功德无量、智慧无量了！
如此看来，思过是多么幸福的事啊！怪不得古人云：静坐常思己过，原来有无穷的甜头啊！
闲谈莫论是非，什么涵义？
要感谢自己不停的犯错！因为犯错是好事啊！
我发现，每天一定不能忘记四大功课：找自己的错误、酣畅淋漓高歌自己的错误、写明白如何不二过，给自己时间尊重规律去修正自己。找感觉、松静匀乐、感谢、写错误说明书、写两个尹小荣对话，自己搞定自己……
我发现，自我沟通真是太喜乐了。一直跟自己在一起，一起经历每件事，跟自己说话，想明白，说明白，主动积极的做好事，完善细节。跟自己成为好朋友吧！这是人生第一课。我，是自己最最最好的伙伴、朋友、爱人、导师、妈妈……一切角色我都能行。我是好演员。
我发现，人有三类，一类觉醒，一类梦游，还有一类半梦半醒之间。完全醒来，需要持续不断的叫醒自己的意识，需要大声不停的叫，直到完全醒来，通透通透的听看说做，自己造梦，先要为自己设计无数个美梦，然后分解步骤去行动。一个好剧本，《觉醒和逆袭的人生》。自己主演，我是演员，我是演员，我是独一无二的故事和最好的演员。嘿，醒醒，醒醒，醒醒！
我发现，语言的用词，取决于人是否愿意把话说的巧妙，有吸引力，有启发性。我完全可以让自己的言词更精准、更有能量。人的表情、声音、言词，都极具能量。心里有什么，就会散发出什么。
我发现，人要跳出自己的感觉来看自己，人要跳出自我来解救自我，人要跳出自己的情绪来穿越自己的情绪。为什么呢？因为泥潭里的人只能被泥所困，费力挣扎，而泥潭外的人才会看到更多事实和想到实用方法去尝试。
我发现，《敢问路在何方》这首歌很有内涵，值得传唱和深深领悟。
我发现，最难和最简单的事，都是一分钟做实事，一分钟一分钟连续起来全心全意、忘我的做实事。
我发现，在我的前半生字典里，用黔驴技穷替换了千方百计。从此时开始，我有千方百计可以快乐达成各种我想要的目标。条条大路通罗马，还不快快上路？找找捷径？提醒一句，有时候捷径可能暂时是费力难走的那一程。哪里会一路平坦呢？
我发现，我有超强的感悟能力，我超级喜欢讨论关于成长、智慧、改变的话题。
我发现，我超级喜欢向内探索。魏老师说，每个人的内心都是一个极其宏达的世界，跟外在的宇宙一样广阔无垠。想种好自己的心田，就要充分向自己的内在世界探索，了解自己，认识自己，战胜自己，不断超越自己。
我发现，读书是最简单最省力的充实生命的方法。不喜欢读书的人，是因为不会用。一本书，能取其精华受益一句，终身持守，就是无价之宝。想要享受读书，就去挖宝吧！不费吃灰之力就能看到和拥有宝藏呢！多划算，多占便宜。与其空虚、情绪化、管不住念头，不如打开一本书，慢慢静心阅读，不如倾听高人的思想和故事，不如与高人碰撞思想的火花。阅读，是全面提升幸福的捷径，是润物细无声，是开启一扇新门，是走进另一个世界，感知无穷的智慧和能量。
我发现，人的感知力随着年龄在递减。什么原因？因为身边人对待小孩子的感觉，越来越忽视，越来越否定，大人用应该、必须、命令来对待小孩子，使小孩子的感觉和身体分了家，越来越遥远。如果我们重视一切的感觉，呵护善待每一个感觉，学会和自己的感觉相处，学会发现和了解自己的感觉，学会跟感觉交朋友，学会穿越自己的感觉，在各种各样的感觉中体验和升华，这就是最简单最有成效的教育，人人都能活在利人利己的生命中。
我发现，最好的故事，是自己改变成长的故事。自己的故事最好讲，讲的生动，触及灵魂。我要成为讲故事的高手，用故事影响孩子，影响身边人。
我发现，我切实需要搞明白自己的穿衣风格，色系，发型，补形象课。
我发现，我需要认真探究感觉功课。什么样的想法、说法、做法，能让人感觉好一点，再好一点，再好一点……
我发现，聊对方的成长，聊对方感觉好的事，会带来彼此能量升级。
我发现，每件事都可以覆盘总结，得出更好的计划。
我发现，多体验，多经历，可以迅速打开感觉，刺激感觉，开启悟性，立即转念和改变。人是通过感觉改变的。
我发现随时随地覆盘，是一大快乐！充实、开悟、光明、清醒、正能量。覆盘，就是最好的自我沟通。
我发现，对一个人成长改变影响最大、最核心的能力——觉知力。即知道自己的感觉，与自己的感觉紧密相连。跟着感觉走，保持好的感觉，使之好上加好；积极转念调整自己，使不好的感觉转换为好感觉。觉察自己的感觉越敏锐，调整改善获得喜乐和丰盛的机遇就越多，反之，就会让生命白白流失，损失惨重。
我发现，人只有充分的看明白自己内心的真相——有真善美，也有假恶丑，学会利用真善美管住假恶丑，生命才更有质量。用自己的正念，战胜自己的邪念。用自己的力量，给予自己更多的力量。擅于守护自己的光明和美善的一面，发扬光大。
我发现，自己对钱生钱非常非常感兴趣，理财，是我一个新的学习发展方向。
我发现，物尽其用的物不仅仅是东西，还包括钱，让钱的价值最大化，打开了自己一个新的盲点，赚钱攒钱的目的是有钱花，花钱得最大利益。自己多年来的的不舍得花钱、省钱、攒钱观念，这样的金钱观其实是有问题的，典型的穷人心态。学会投资，把钱花出去，花的值，花的有更多回报。最大的理财，是学会多方面多角度投资，越花越多，越投出回报越多。让金钱充足的流动起来……如同活水一样。
我发现，自己——多买多做多吃多占，恶性循环，导致烦恼不满多多。要下决心从念头上纠正自己。转念，才是最重要的功课。转变观念，一切才会有可能。
我发现人一旦内心轻松，就会处于最佳状态，自然很有能量，做事轻松积极主动，潜能自然流露和释放。
那怎样获得内心的轻松呢？一主要是勇敢面对解决问题（难题），不怕事，不逃不懈怠，千方百计解决问题，千方百计调整自己的思想，保持积极乐观主动。这样，人就会获得双重能量，一是远离了逃避拖延的负面力量，二是获得了新的能力和见识的能量，会心怀喜悦，感受到内在生命的拓宽。每个难题，都能助我们胆量、魄力、能量升级，都是幸福的大好机遇！！！
我发现，因为自己以往的金钱观，自己的表现很小气，不请客，不送礼，不明白哪些钱是该花的，大大方方花出去的，常常扣扣索索，老公说过我我还不以为然。所以，我跟谁都不近乎，缺乏情感深度。以后，多分享自己的拥有，有福同享，有难同当，才会得到真朋友！广交天下朋友！
我发现，自己常常久坐、久视，对身体不利。要强化正确健康的生活习惯。向马红学习，多站，少吃，不疲惫，享受吃饭，享受花钱，享受生活。
今天我突破了什么？
今天的快乐和智慧有哪些？
1.早起完善网上政审资料，成功提交。顿感喜悦和轻松。
2.昨晚亲手做好的黑芝麻糊（第一次），早上给儿子冲了一杯，营养美味饱腹。
3.早上把昨晚就准备好的馅料和发面，做了馅饼，满足感强烈。
4.认真对待儿子的小病，及早发现，正确处置，消除隐患。讳疾忌医，麻烦大吃大亏。
5.上班时间带着超能量，仔细打扫卫生，自信坦然的迎接下午的检查。真舒服，真享受，心安理得。
6.早上时间紧凑，骑自行车绿色出行上班，路上不慌不忙，提前了几分钟到单位，换衣服点名，很舒服。
7.喝了淡淡的红茶，提神，午休时间也不困，精力充沛的写下了这篇我最满意的日记。
8.午饭从源头上转念，少打饭必然少吃。决定只吃一个素包子（足够了，早上吃的一个美味大馅饼，一点都不饿），一碗紫菜蛋花汤（有点咸，立即加了白开水降低咸度）。拿了几瓣蒜，但转念一想，刺激、有口气，果断放弃了。
9.请求老爸的合作，解决了儿子的按时吃药问题。告知老公，重视儿子的小问题配合解决。
10.及时请求单位小杜解决电脑问题，学会主动求助专业人士，减少自以为是的瞎琢磨，珍惜时间，准确快速解决问题。
11.心里想着把黑芝麻糊分享给妈妈、马红、传梅，姐姐，嫂子。看到向梅的朋友圈，想着明天，做萝卜干咸菜，分享给身边人。
明天的计划：萝卜干、黑芝麻糊、蛋糕、千层烤饼、南瓜发糕。
12.下午跟传梅打电话聊的灵感和喜乐收获，赶紧记录下来。
a见贤思齐，跟传梅读一样的书，建立读书笔记（10条理念和相关实施计划），读书会用以致学分享（每次1-3本书）。
b阴阳思维。学会看到阴中有阳，阳中有阴。
c让每个当下、每件事都带给自己喜乐成长，从全面训练关键能力——觉知力开始。感觉——调整——更好的感觉，良性循环，真正的活出喜乐和丰盛来，活出生命力。
感觉，是信号。接通智慧，认识真我，释放真我能量。感觉，活着。
d孩子需要好朋友，需要优质朋友，我怎样学会跟孩子交朋友呢？怎样让孩子视我为知己朋友呢？
e对于一些大孩子对父母不屑一顾的现象，我们可以借力使力，借名言警句（贴在明显地方让全家共享，提醒自己）的能量，更要时时事事分享自己的领悟和实践，讲好自己的故事。
13.今天我突破了自己的日志。内容最长、最有灵感和质量。深深体会到写日记真是自我关系、自我引领、成长开悟的捷径之一。
14.一件小事——换袜子。感觉脚凉，凉了有3个多小时，换了袜子，感觉好了一点。探索这件小事的更多意义是什么？
感觉敏锐还是迟钝？身体行动配合的及时还是拖延？感觉如何能见效快，快乐多？解决问题的力度为什么不够？
答：越重视感觉，一切配合就会越好。感觉是统帅，指哪打哪，所向披靡，速战速决，无往不胜。
15.太投入日记了，忘记了报工作信息。今天我做到了一心一意的状态。想到——错误是学习和成长的大好时机。出了一个差错，一个失误，一个不够理想的结果，都是好事啊！高高兴兴犯错，犯不同的错误。每天要多多多多的犯新错误。嘻嘻嘻！
16.带着勇气跟领导反映暖气不热的问题，领导当场拍板解决。赞叹自己的勇气和解决问题的能力