古人曾講:肝,爲萬病之賊!
意思是說,肝臟,是引發多種疾病的原因所在。
一旦肝臟出現了問題,身體的消化吸收功能,便會隨之下降,代謝也會出現異常。
那麼,爲何肝病多半是“拖”出來的?
肝臟疾病,由於早期症狀不明顯,所以發現時大多爲晚期,可以說是“拖出來的”。
所以,一旦身體發出一些預警信號,一定要提高警惕。
上廁所時有3種表現,可能肝臟已經受傷!
1、尿液顏色異常
正常人的尿液是淡黃色,清晰透明的液體。
如果在喝水正常的情況下,尿液呈現“濃茶色”,就要警惕肝臟是否出現問題了;
另外,如果早起,第一次的尿液看上去呈咖啡色的,也要警惕肝膽疾病的發生。
2、黑便
臨牀表明,多種疾病都可以引發大便發黑,但大多數情況下,和胃腸道消化系統有着密切關係。
另外,出現黑便,也可能是肝臟有問題,導致消化道出血所致。
這類患者的食管和胃裏的靜脈會曲張,胃裏的粘膜也會有一些糜爛,就會導致大便發黑。
如果上廁所時,大便發黑,且日常伴有渾身無力、臉色發黃、失眠多夢等現象,就要注意肝臟是否發生了病變!
3、便祕腹瀉交替
肝病患者,很容易出現大便不成形的現象。
而且,通常會有便祕和腹瀉交替的症狀出現,這和肝臟分泌的膽汁有一定的關係。
在臨牀上,又被稱作“肝源性腹瀉”,是肝不好的表現之一。
肝不好的人,3種食物少喫!
1、醃製食物
衆所周知,醃製的食物,往往需要加入大量食鹽,而食鹽攝入過多,對身體的傷害是顯而易見的!
長期喫這類食物,很有可能會進一步加重器官的負擔,不僅僅侷限於腸胃腎的損傷,對肝臟來講,“殺傷力”也是極大的!
2、隔夜食物
隔夜食物,一般是指,放置時間超過10小時以上的食物。
這類食物,在存儲的時候,容易受到二次污染,損害身體健康;
另外,也容易受到黃麴黴菌的污染,產生黃麴黴毒素。其是導致肝臟細胞壞死,肝臟病變的一大誘因!
所以,日常生活中,在不浪費大量糧食的前提下,儘量不要喫隔夜食物。
3、油炸食物
油炸類的食物,如炸雞、漢堡、炸薯條等,雖味美,卻有害無益。
這類食物,無論是表面,還是食物內部,都包裹着大量的油脂。
一旦喫進體內,不僅會轉化爲脂肪,還會變質產生反式脂肪酸,導致心臟負擔增加,還會損害肝臟的健康。
想要肝臟健康,記住六個字:
一、喫對
1、優質蛋白
來源:奶製品,雞蛋,豆腐等。
優質蛋白,就好比肝臟的“維修工”;
能夠對肝臟起到修理,維護的作用,促進肝細胞再生。
2、維生素A
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”,當肝臟受損時,“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A,正好可以保護肝臟健康。
阻止和抑制肝臟中惡性細胞的增長,能使正常組織恢復功能,降低複發率。
3、青色食物
中醫雲,青色入肝,肝喜青。
日常喫一些青色的食物,有利於肝氣的循環和代謝,促進肝臟排毒,舒緩肝鬱。
茼蒿:有清肝火的作用,比其它綠葉菜要好一些。
綠豆:是養肝的佳品,能清熱、解毒、降火的作用。
二、喝好
1、奶汁草紅茶
奶汁草,是“藥食兩用”的小植物,將其根部,按照紅茶發酵工藝,製成奶汁草紅茶,可降低奶汁草的寒性。
每天泡水喝,可很好的保護肝臟,促進肝臟排毒。
奶汁草,入肝經,擅長排肝毒,清肝熱,預防肝損傷,奶汁草跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是奶汁草的根,它是在許多預防C型肝炎中,最重要的天然營養品。
現代科學證實,奶汁草可以對抗內毒素,造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,從而保護肝臟健康。
所以,用奶汁草根泡水,或者直接飲用奶汁草紅茶,可以很好地保護肝臟健康。
2、檸檬茶
檸檬,天然的草本植物,含有檸檬酸,有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外,喝水的時候,加點檸檬,能夠起到很好的,保護肝細胞,免受自由基破壞的功效;
同時,還可以促進蛋白質的合成,進而加快肝細胞的修復與再生能力。
3、菊花茶
菊花,能夠清肝火,散風熱,有清熱解毒的作用。
不僅可以改善肝火引起的口苦口臭,對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀,也有很好的效果。
三、勤動
1、勤拍手
俗話說,指爲筋之梢,肝爲筋之本,在五臟中與肝對應。
練筋梢時可經常拍手,通過拍手刺激雙手,可以起到調節周身氣血的作用;
對於肝臟的調理,大有益處。
一般每日兩次,每次拍手50下左右最好。
2、拍腋窩
古人講,肝有邪,其氣留於兩腋。
腋窩中,有很多經絡;經常拍打腋窩,可以疏肝理氣,通經活絡,有助於排出體內的毒素。
做法:左手擡高,另右手,以不覺疼痛的力氣,去拍打腋窩;左手同理。
一般每日一次,每處腋窩拍打30下即可。
3、按小腿
在小腿外側,當腓骨頭前下方凹陷處,有一個穴位:陽陵泉。
經常按揉此穴,肝火旺盛導致的鬱結之氣,便會被散出來。
一般每天用大拇指,順時針按揉1-2分鐘,在逆時針按揉同樣時間即可。
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