【感恩而行】
多讀書，慢跑步，閒修佛，常喫素……我的幸福！
感恩親人、朋友和同事；感恩蔬菜、茶水和玉米；感恩陽光、高山和大海；感恩書本、跑步和鋼筆；感恩自律的自己！
【三隻青蛙】
1、培訓計劃會籤！
2、政府會！
3、拆書稿！
【今日三餐】
早餐：素蒸包2個；
午餐：饅頭與菠菜炒雞蛋；
晚餐：竹筍湯 。
【運動目標】
1、步行5000步！
2、深蹲10個/組/3組天！
3、俯臥撐5個/組/3組/天 ！
4、健腹輪30個/天！
【天氣】
晴朗
【關鍵詞】
接地氣
【晨之勵語】
君子坦蕩蕩，小人長慼慼！
