“你每天要做的每件事情，都是同樣重要嗎？
如果把眼光放寬到一週、一個月、一年，甚至一生，你覺得最重要的事情是什麼呢？"麥老師在課中提出了兩個問題。
今天的進階課提到了“會取捨”，也說出了我的痛點：常常分不清第二象限的重要不緊急和第三象限不重要但緊急事件，慣性思維讓我非常煩惱。
針對如何區分這兩個象限，正確思路：永遠先做重要但不緊急的事。（更聰明的方法：將第三象限不重要但緊急的事，分派給所有能用上的人~）
試着列出一天要做的事放到四象限圖，不用每次都畫出來，而是換成思維方式！
關於共讀《非暴力溝通》的四個要素，觀察、感受、需要和請求。
今天小麥老師共讀的部分是感受和需要，我以前和家人溝通的時候都是帶了對事情的評判，講大道理，後來接觸到心理學以後，開始重視感受，特別是媽媽打來電話，我開始理解她的一些抱怨和無耐，用自己的語言來引導她，發現她情緒釋放之後就很快好了。
以前和先生戀愛的時候，我們異地，每週交換心情記錄本，我把一些感受寫在裏面，發現比自己用語言直接表達更好，一旦出現自己需求沒被滿足，我也學着慢慢去表達我的感受了，即便有時候還是沒能滿足，可我自我的情緒被覺察以後，心情也變好了。
以後我得減少嘮叨的壞習慣。
Marked 24,2020
