關於作者
李中瑩先生最早把 NLP 完整地介紹到國內，因而被譽爲“華人世界的國際級 NLP大師”，他發展出大量獨到而實用的思想和行爲技巧，可以有效地幫助一個人培養出良好的心理素質。
關於本書
本書提供的全面指導有助於人們順利攻克難關——從明白大腦的運作，到潛意識的生成，從而改變心靈，創建美好生活。這本書的理念，建立在整體平衡之上，着眼未來，並以靈活的態度及技巧貫穿其中，給予閱讀者極大的啓發和幫助。
核心內容
作者是通過5個方面來介紹重塑心靈的方法的：1.信念系統，2.自我價值，3.系統和理解層次，4.溝通，5.情緒。
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前言
你好，歡迎每天聽本書，今天要說的書是《重塑心靈：每個人都擁有讓自己成功快樂的能力》。
近幾年 NLP 進入中國並幫助很多人，獲得了心靈上的釋放。如果您沒有聽說過 NLP，今天我們就通過這本書，給您介紹這門學科——簡而言之，NLP 是一門作用於心理的學問，目的在於推動一個人快速地提升個人素質，進而享受更大的成功和快樂。
我們都知道，大腦的運作是物理現象，是有它固定的運作模式的，這本書講的就是，通過研究和運用一個人頭腦中的思想運作模式，讓自身的潛能得到最大程度的激發。
您希望在不順利的時候依然有信心、在最困難的時候依然有辦法嗎，那麼就請您跟着我來了解這本書，它會傳遞給大家一些有趣的奧祕，讓我們的人生更美好。在展開之前，先讓我們瞭解一下，什麼是NLP。
N，直譯爲“神經”，指的是我們的“身心”。要知道，頭腦負責思想，身體負責執行，頭腦和身體連接在一起，幫助我們控制感覺器官和功能系統去維持與世界的聯繫。
第二個字母，L，直譯爲“語法”，指的是頭腦與身體之間聯繫時所使用的語言模式和語法規則。
第三個字母，P，直譯爲“程序”，指的是，我們的意念、感覺和行爲只不過是習慣性的模式，可以通過提升我們的“思想”軟件來得到改善，也就是說，通過改變我們的思想和行爲模式，打破慣性，讓我們在生活中取得更滿意的效果。
綜上所述，NLP 是研究我們的大腦如何工作的學問，憑着知道大腦如何工作，我們可以配合並提升它，從而使人生更成功更快樂。所以呢，我們可以一言以蔽之，NLP 就是“身心語法程序學”。
這本書的作者是李中瑩先生。李中瑩先生是最早把 NLP 理念介紹到國內的人，因此他被譽爲“華人世界的國際級 NLP 大師”。他不僅僅傳授 NLP 理念，自己也發展出很多獨到並且實用的思想和行爲技巧，可以有效地幫助一個人培養出良好的心理素質。
說到李先生進入 NLP 領域，也是機緣巧合的一件事情。1992年李先生第一次接觸 NLP，參加課程的過程中，他發現自己做了很多平時不會做的思考。那段時間李先生的家庭有些問題，他本人處在很多的負面情緒當中。但是，自從參加了NLP的課程之後，他發現自己內心舒服多了，很多現實中的問題也迎刃而解了，於是李先生決心投身到 NLP 領域當中來，希望可以幫助到更多像他一樣內心彷徨無助的人。重塑心靈》這本書自出版以來已經13年了，期間不斷修訂，先後加印20多次，也被公認爲是 NLP 界最被推崇的書。
讓我們回到這本《重塑心靈》，作者是從五個方面來給我們啓發的。分別是：1.信念系統，2.自我價值，3.系統和理解層次，4.溝通，5.情緒。
第二部分
首先我們來了解一下第一個方面：我們的信念體系。信念體系非常重要，因爲它支撐着我們的行爲模式。什麼是信念呢，信念是主觀判斷，是我們認爲維持這個世界運作的法則，是解釋和支持行動的理由，是對於這個世界各種關係的主觀邏輯定律。
當你在想“事情應該是怎樣呢”或者“事情就是這樣的”時候，你就是在構建你的信念體系。對很多人來說，信念有的時候等於真理，他們認爲事情就是這個樣子的、必須是這個樣子的。很多人的信念是絕對的，不容質疑的，其實，這也是很多人產生迷惘和困擾的來源。
要知道，信念是你本人認爲世事應該是怎樣的，並不說明，這個世界的確就是你認爲的那樣。能夠把主觀信念和客觀現實，也就是“應然”和“實然”區分開，並且認清楚它們是兩回事，這纔是你達到一定智慧水平的認證。
沒有任何信念在所有的情況下都是絕對有效的，絕大部分的信念能幫助我們成長，和處理生活中出現的情況，但是也有少部分的信念在我們接受它們的時候，並沒有好好的消化吸收，或者欠缺全方位的理解，於是這種信念會成爲我們人生當中的絆腳石，所以我們稱其爲“障礙性信念”。大部分給你帶來困擾的都是障礙性信念。
有些人對一些信念就像對待宗教裏的神一樣，爲堅持這些信念甘願長期承受痛苦。比方有人處在一個不快樂的家庭中，但是死也不肯離婚，因爲在她的信念裏，離婚就等於失敗的人生。這就是障礙性信念帶給我們的困擾，如果你有那麼大的能力來忍受痛苦，爲什麼不運用這種力量去做更多更好的事情呢？
想象一下，如果你在北京，想去廣州，但是你現在卻堅信應該往北走，請問你一路堅持走下去，但是走不到廣州，那麼，你的堅持是否值得。
“障礙性信念”會給我們帶來不良經驗，必須明白，只有不斷檢視自己的信念，弄明白其中哪些屬於障礙性信念之後，才能擁有更好的人生。是的，有時候，你需要改變你的信念。要記住，信念應該是一個人所擁有的工具，它的作用跟其他的人生工具一樣，讓你有一個成功快樂的人生，它不應該被放置在比你自己人生還要高的位置上。
第二部分
接下來我們來說一說第二個方面：“自我價值”。什麼是自我價值？自我價值是一個人立足社會的身份設定，是人生態度的本錢。沒有自我價值，建立快樂人生就是一句空話。
自我價值又可以細化成三個基本心理素質，它們分別是：自信、自愛和自尊。這三項是基礎，有了足夠的自信、自愛和自尊，我們才能發展出其他的心理素質。我們來說說身份，身份是一個人心理活動的最核心部分，回答了“我是誰”和“我的人生是怎樣的”問題。這個人做什麼或者不做什麼、有什麼樣的計劃、內心在隱藏什麼、逃避什麼，全部都是爲了滿足這個人的“身份”需要的。
而身份和自我價值的關係就是，身份管的是“我是誰”和“我的人生是怎樣的”。而“自我價值”呢，它的作用就是爲了配合身份需要，提供推動力。
你是不是見到有些人，爲了一點小事，大發雷霆，好像天塌下來一樣？這就是自我價值不足的體現。一般來說，自我價值不足的人很容易爲了很少的價值而放棄對自己的愛護，和對別人的尊重。
當一個人有了充足的自我價值時，並不意味着他什麼煩惱都沒有了，而是說明他有足夠的力量來處理人生中的問題，這個力量不僅僅是指經濟或者社會地位方面的力量，更多的是指內心的力量。要知道自信、自愛、自尊的人，其人生必然是積極進取的，是知足常樂的，是充滿正能量的。
如果您的自我價值不足怎麼辦？我們這裏可以提供三個簡單的辦法，只要您持之以恆地運用，相信您的自我價值感會在一兩個月之內得到提升。這三個辦法就是：一、言出必行，言出必準；二、有所不爲，有所必爲；三、接受自己、肯定自己。
也許您對自己的現在不滿意，但是沒關係，只要您堅持改變，明天可以更好，人生本來就是這樣一個過程。只要堅持每天都比昨天更好，您就會有所收穫，有所提升，相反，否定自我的人，永遠也收不到成功和快樂。
第三部分
接下來，我們來介紹一下第三個方面：系統與理解層次。一隻生活在南美洲亞馬孫河流熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，兩週後可能在美國的得克薩斯州引起一場龍捲風，這就是著名的理論假設“拓撲學連鎖反應理論”，也就是所謂的“蝴蝶效應”，並不是危言聳聽，這說明一個什麼道理呢，這說明，宇宙間萬事萬物都是相關連的。
那麼我們人也是一樣，生於宇宙之間，我們誰都不可能脫離其他人事物的影響，也不可能完全不影響其他人和事。我們必須充分尊重這種系統性，只有這樣呢，我們才能擺正自己的位置，達到天人合一，內外和諧的境界。這就是我們所說的系統。當一個人越能站在較高層面上理解事物，他就越能照顧全局，越能更好地解決問題。
而如何解決問題，也就是解決問題的技巧，這取決於你的理解層次。您可以去問問身處困境或者不滿現狀，但是又苦於無法突破的人，他們往往會給你類同的答案，無非是“人在江湖，身不由己”啊、“際遇不好，受環境所限”啊，或者“條件不成熟，無法改變”等等。他們或者已經安定了一段時間了，不敢放棄某些習慣，或者是時間不適合，覺得自己沒有合適的機會，總之，他們安於現狀，除了抱怨，不肯做出改變。
這些人都已經被困在“環境”的框框裏了，這在理解層次裏屬於比較低的“層次”，你被困在最低的層次裏，那麼你的人生當然辛苦，你當然會感到很大的無力感，因爲你覺得只有世界改變了，你周圍的人改變了，你纔會有好日子過，你不會覺得你首先去改變大環境和其他人——這當然是沒法做到的，於是你怎麼辦？你只能充滿無奈和憤慨。但是，環境雖然不可改變，你卻是可以跳出環境的，這首先需要改變你自己。
這種改變必須從你的身份開始，最容易的做法是給自己定下一個期限，例如三年，問問自己三年後想成爲一個怎樣的人？有怎樣的人生？然後沿着理解層次一級一級地策劃。要記住，沒有什麼環境框框是不可以突破的，你所需要的是行動力和計劃，而由理解層次發展出來的計劃是最有推動力的。
第四部分
說完理解層次，我們來說說第四個方面：溝通。生於大千世界，長在茫茫人海，我們每天都少不了溝通。一個陽光般的笑臉，一聲深情款款的問候，或是一個鄙夷的眼神，一句冷淡的話語，所帶來的溝通效果當然是大相徑庭的。
有效的雙向溝通是指，我表達了自己的信息，而對方的迴應是我所期待的，或者，對方不一定會接受我的意見，但是樂意進一步瞭解我的意思，或者他提出自己的意見與我討論，這都是良好的溝通。溝通是人際關係中非常重要的環節。
在小說中我們經常可以讀到這樣的故事，一男一女，風華正茂，一見鍾情，但是因爲矜持和羞澀，或者世俗的牽扯阻礙，他們彼此都在猶豫着，醞釀着，並沒有說出口，然後陰差陽錯間，大家已各奔東西了，時光逝去，再見時兩人已經白髮蒼蒼了——這就是傳說中的“此情可待成追憶”。
愛要說出口的，同樣，任何一種溝通都是如此。因爲誤會對方的想法，於是不肯明白表達自己的意思而引起的錯過，在這個世界上太多了，很多悲劇因此而起。所以，在人與人的關係當中，可以減少的假設應當儘量減少，如果你想表達，那麼就去表達，如果你想溝通，那麼你就應該去溝通，不要畏首畏尾。而溝通的時候，我們要採用合適的語言模式。
語言暴露了一個人的心態和思想的深層內涵，同時呢，我們也可以運用語言去改善自己和別人的心態和思想，從而改變行爲和結果。俗話說得好“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，就是這個道理。雖然我們不必追求巧舌如簧，妙語連珠，實際上，世界上也不可能每個人都達到錦心繡口的境界，但是，只要你用心，大多數人都可以自如地使用合適的語言進行交際。
溝通很重要，選擇恰當的語言模式同樣重要，正面的語言模式，能夠讓我們目標明確，內心清晰，擁有力量感，因此不僅僅良性溝通的效果達到了，還能讓我們生活得更陽光，更積極。
第五部分
最後，我們來說說第五個，也是最後一個方面，情緒。情緒是人生中最具影響力、最重要和最基本的題目了。
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，縱觀古今，多少故事因主人公恣意放縱的情緒而以悲劇告終？環顧四周，多少人因受到情緒的困擾而暗淡無光？人生的最高境界，也許該是淡定從容裏蘊含了一份積極果敢，寬容大度中包含着對未來的信心和憧憬。然而，身處現在這個複雜多變的社會里，每個人的壓力都很大，我們的情緒往往也會受到不良的影響。那麼情緒是不是可以控制的呢？我要告訴大家，答案是肯定的。
因爲什麼呢？傳統上人們認爲情緒總是因爲某一些人和事物的出現纔會產生的，但實際上呢，情緒真正的來源是人們內心的信念系統，外在的事物只不過是誘因而已，內在的信念纔是決定因素。
讓我們來舉個例子。比方說，你同事突然跑來罵你，爲了一件沒有意義的小事，他越罵越兇，而且當衆對你說一些侮辱性的話。這個時候，你一定是滿腔怒火吧，覺得他一定是在針對你，自己的情緒也因此非常糟糕是吧。可是，假如，早上起來你接到一個電話，是你另外一個同事打來的，告訴你這個同事昨天剛剛從精神病院出來。你剛剛放下電話，這個同事就衝到你面前對你破口大罵，與前面的行爲一模一樣，但是你這個時候的情緒會是什麼樣的呢？可能更多的是害怕和擔心吧，害怕他傷害到你，擔心他的精神狀態還沒有痊癒。
你看，完全一樣的行爲卻引起了完全不同的情緒反應，這說明了什麼？這說明事情本身並不決定情緒，決定你的情緒的是你自己，是你內心的信念系統。所以，改變你的信念系統，就可以改變事情帶給你的情緒，甚至，你還可以進一步來控制情緒，讓負面情緒轉化成正面的，爲你所用。
一定要明白的是，情緒無所謂好壞，所有的情緒都是合理的，它是我們生命中不可分割的一部分，它對我們忠實可靠，從來不會欺騙我們。所以情緒從來不是問題，它教導了我們，讓我們在事情中有所學習，有所收穫。所以，我們一定要善於與情緒爲伍，讓它爲我們的人生服務，而不是成爲我們的主人。
總結
這本《重塑心靈》我們講完了，這是一本 NLP，也就是“身心語法程序學”的教程。主要從五個方面帶給你“如何改善思維方式，找到更美好人生”的啓發，這五個方面分別是：信念系統，自我價值，系統和理解層次，溝通，情緒。通過抽絲剝繭地描述，您是不是明白了呢？內心不是無法改變的，相反，只要你足夠了解它，明白和它相處的方式，你就一定能夠從某種程度上改善它，讓它更堅強，更寬容，更有力，從而幫助你的人生走上成功快樂之路。