肺,又稱“華蓋”,可爲五臟六腑“遮風擋雨”。
它是呼吸系統的重要器官,負責體內的氣體交換工作。
近年來,隨着吸菸人數的增多,大氣的污染,越來越多的人患上了肺部疾病,像肺氣腫、氣管炎、肺炎、肺癌等,發病率一直居高不下。
肺不好的人,身體有“1粗2痛3多”,若一個都不佔,肺還算健康
“1粗”
手指粗:當手指末端變粗,在醫學上叫做"杵狀指",是肺病的典型體徵之一。
肺部病變,氣道阻塞會導致缺氧,肺部缺氧,隨即會引起組織缺氧。
長期的缺氧,就會導致手指末端周圍的組織異常增厚,導致杵狀指的發生。
“2痛”
1、肩膀痛
肩膀出現疼痛、痠痛的感覺,一般人很難聯想到是肺部疾病引起的,所以大多會把這種情況當做肩周炎等關節疾病來治療。
其實,肩膀疼痛,可能是肺部疾病的症狀。
因肺尖部位離主支氣管比較遠,肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨,這些部位神經都比較豐富,所以會產生疼痛感和灼熱感。
2、胸部痛
臨牀上,有高達50%以上的肺癌病人,在被診斷時,出現過胸痛的情況,常表現爲胸部不規則的隱痛或鈍痛。
這樣的胸部不適常與中央型肺癌侵犯縱隔或累及血管、支氣管周圍神經有關。
“3多”
1、咳嗽多
咳嗽或咳血,是肺病常見的症狀,以此爲首發症狀者約佔30%。
若是肺部病變,則會引起咳血,多爲陣發性刺激性乾咳,少量反覆的痰中帶血絲。
這主要是由於腫瘤組織血供豐富、質地脆,在劇烈嗆咳時,導致血管破裂而引起出血,也可能是腫瘤局部壞死或血管炎引起。
2、結節多
長期抽菸的人,平時一定要特別注意自己的淋巴健康,尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現腫大凸起,且按壓時堅硬、疼痛不明顯,就需要提高警惕,必要時要及時到醫院,檢查肺部是否出現了疾病。
3、嘶啞多
長期出現聲音嘶啞,是肺癌發生後的典型表現之一。
控制左側發音功能的喉返神經由頸部下行至胸部,繞過心臟的大血管返行向上至喉,從而支配發音器官的左側。
因此,當腫瘤侵及縱隔左側,喉返神經就會被壓迫,由此就會出現聲音嘶啞的表現,但是卻沒有咽痛和上呼吸道感染等其他症狀。
遠3氣,喝3水,動3處,肺部更健康
遠3氣:
1、高溫油煙氣
苯並芘,是油煙中釋放出的一種強致癌物。
研究發現,長期接觸高溫油煙,其患肺癌的危險性增加了2~3倍。
所以,日常炒菜時,要儘量避免高溫油炸,選擇高品質的吸油煙機,儘量減少油煙氣。
2、悶氣
中醫認爲"憂傷肺",林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷,生氣悶氣的時候,會催化肺癌的發生,而人在開心大笑的時候,也有助於肺臟的健康。
3、菸草氣
吸菸有害健康,這點毋庸置疑。
菸草氣,薰出來的肺癌,是肺癌高發的主要因素。
香菸然後的氣體,含有百餘種有害物質,可嚴重損害肺部健康,誘發癌變。
喝3水:
1、蜂蜜柚子茶
將柚子和蜂蜜放在一起煮,代茶飲用,可以很好地潤肺排毒。
蜂蜜,有潤肺之效,常喝蜂蜜,能提高人體免疫力,提高健康指數。
柚子,很常見的水果,其營養豐富,有止咳化痰,清熱去火的作用,可以幫助肺部排毒,對肺部有好處。
2、苦苣地節茶
地節,滋陰潤肺,生津止渴,效果尤佳。並且,可改善肺陰虛所致的乾咳少痰,咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗,具有很高藥用價值,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水,對於肺部健康,十分有益。
蒲公英,就是我們常說的婆婆丁,用其泡水喝,可消炎殺菌,促排毒,對於各類慢性炎症,均有不錯的效果,可改善慢性咽炎、扁桃體炎等,有益咽喉健康。
苦苣,可清熱解毒,利尿消腫,增強人體免疫力,改善血液循環,促進身體排毒。
四者搭配在一起,潤肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排煙毒,是很好的選擇。
3、薄荷茶
薄荷,是中醫常用藥材,有辛涼解表的作用。
肺不好的人,可以常飲薄荷茶,因爲薄荷茶中的薄荷醇,能促進體液分泌,使粘稠的粘液稀釋,從而起到緩解的作用。
動3處:
1、腹式呼吸
腹式呼吸法,可以增加胸腔容量,擴充肺部功能,達到吐故納新,調養肺功能的目的。
吸氣時,小腹微向外張;呼氣時,小腹內收,使控制呼吸的橫膈膜下沉。
每次15下即可。
2、抹鼻
兩手食指,分別放在鼻兩側搓擦,從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。
鼻與外界直接相通,是肺臟呼吸的通道。經常抹鼻,可增強鼻對外界的適應力,提高其防禦功能,增強肺功能。
頻率:每日1次,每次上下搓擦100下。
3、擴胸運動
日常我們可以常做擴胸運動,可疏通肺部經絡,鬆弛肌肉組織,促進肺部血液循環,有利於雜質的排出。
每天堅持10分鐘左右,可提高心肺功能。
以上圖片均來自網絡,如有侵權,麻煩聯繫刪除!