血管，被稱爲“生命的蠟燭”。
血管內壁光滑，血液在其中，宛若奔流不息的河流。
一旦血液粘度增加，則會影響血液流速，致其流動減緩，甚至形成“血栓”。
而血栓，則是誘發心梗、腦梗、肺栓塞等多種心腦血管疾病的“禍根”。
所以，預防改善血液粘稠，對於身體健康來說，尤爲重要。
血液黏稠的人，身體有8大表現，若一個不佔，恭喜血管比較通暢
1、早起疲憊
通常來說，人們在經過一夜的睡眠後，早晨起牀，應該是神清氣爽的狀態。
但是，如果是血液比較黏稠的人，或者是血管已經發生了堵塞；
那麼，在早上起牀後，便會出現大腦昏沉，精神萎靡的情況。
因此，如果早起後，依然疲憊不堪，精神不濟，很有可能是血液粘稠過高導致，最好檢查一下。
2、常流口水
首先排除口腔問題所致。如果平時沒有流口水的情況，突然在一段時間內，發生流口水的現象，就要提高注意了。
這種情況的發生，很有可能是血液黏稠，導致血管堵塞所引起的。
此時一定要細心觀察，是否是單側流口水，甚至還有口眼歪斜的情況，如果有這樣的表現，最好去醫院檢查，很有可能是中風要發生。
3、視力模糊
視力模糊，是比較常見的，血液黏稠的表現。
這種情況的發生，主要是因爲血液黏稠度過高，血液不能提供充足的營養給視覺神經，導致視神經短暫性缺血、缺氧。
這種現象，又稱爲“陣發性視力模糊”。
因此，如果平時視力較爲正常，但是突然在一段時間內，出現短暫的視力模糊，甚至突然看不清東西，就要提高注意了，很有可能是血液黏稠所致。
4、走路不穩
如果在走路的時候，突然出現腿腳一側麻木，甚至疼痛，休息後有所緩解，繼續走路又會反覆出現上述情況。
那麼就要注意了，可能是血液已經粘稠到一定的程度，甚至已經發生了堵塞所致。
這種情況發生的時候，是具有不對稱性的，也就是說走起路來，會一高一低，很不穩的樣子。
5、胸悶胸痛
當一個人，血液粘稠度過高的時候，血管便很容易發生堵塞。
而堵塞的情況，常發生在心臟和肺部，長此以往，便會導致早起之後，有胸悶胸痛的表現。
尤其是血壓較高的人羣，早起的時候，更應該格外注意，要緩慢起牀纔好。
6、嘴脣發紫
正常健康人的嘴脣，是紅潤有光澤的，如果出現嘴脣發紫的情況，排除寒冷天氣和飲食所致，就要引起重視了。
因爲，只有當血液黏稠，到達一定程度的時候，嘴脣纔會發生顏色的變化，多呈現出“青紫色”。
這種情況，也被稱爲“紫紺”，是典型的心血管疾病的一種表現。
這類人羣往往還會伴有，輕微的體力不支，稍微勞動便會氣喘吁吁等。
7、四肢痠痛
一旦血管發生堵塞，四肢也會有感覺。
通常表現爲：肢體痠痛、無力；單側麻木，易跌倒；持物顫抖甚至跌落等。
這些症狀的發生，通常是因爲血管堵塞，導致血液循環不暢。一旦發生，要及時治療並疏通血管。
8、頭痛眩暈
大腦內的血管一旦堵塞，會阻礙其中血液的流通，進而引發缺血性頭痛的情況。
頭痛的同時，還會伴有眩暈的症狀，尤其是在早晨起牀的時候，更爲明顯。
如果不加以檢查並治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病！
日常生活中，3個習慣，會加速血液黏稠度，最好少做！
1、氣多
人們常說，氣大傷身，是有一定道理的。
經常生氣，會讓身體處於一種應激的狀態，危害血管健康。
另外，愛生氣的人，在情緒得不到舒緩的時候，心跳會加快，血壓會升高；
如果自身血管比較脆弱，便更容易引發血管破裂！
2、鹽多
《中國居民膳食指南》中講到，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內，高血壓患者應保持在4克以內。
一旦攝入過多鹽分，會增加人體內鈉的成分，進而導致血壓升高，增加血壓的壓力，使血液更加黏稠。
長此以往，不僅會損害心臟，腎臟的健康，也會進一步損害血管的健康。
3、精多
現今社會，人們喫的東西越來越“精細”了，而粗糧卻喫的越來越少。
殊不知，這樣的飲食習慣，是不利於血管健康的！
長期喫精細食物，身體會缺乏一些必要的營養元素，所以，適當喫些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。
日常做好三個字，血管不堵，血液更暢通！
一、喫
1、黃豆
黃豆，是一種優質蛋白的主要來源之一；同時，黃豆含有豐富的卵磷脂。
研究發現，卵磷脂能使血液中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，利於脂類透過血管壁爲組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血液粘稠狀態。
2、維生素
日常生活中，常見的維生素C和維生素E，對血管健康大有益處。
兩種維生素，都有較強的抗氧化作用。
維生素C，能夠保護血管內皮系統的完整性，防止發生血栓等；
維生素E，可防止有害物質，對腦血管的破壞，保持血管的彈性等。
二、喝
1、苦蕎茶
苦蕎，是蓼科雙子葉植物，可降低血脂，擴張、軟化血管，預防腦血管出血；
還能夠促進機體新陳代謝，增強解毒能力，有抗凝血的作用。
常喝苦蕎茶，可維持血管壁正常的韌性，有助降低血糖，幫助清理血管裏的垃圾。
2、小冬青荷葉茶
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小冬青：就是我們常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，保護血管健康。
三、動
1、拍手
方法：雙手掌心相對，做拍手的動作。
頻率：每日早晚各一次，每次拍手100下即可。
作用：中醫認爲，手的十指，與五臟六腑由經絡相連，經常拍手，能起到健腦益智、消除疲勞的作用。
另外，對血管的健康也大有益處，可以預防高血壓、老年癡呆等。
2、小步跑
小步跑：用小跑步的方式，原地小步跑；
頻率：每日1-2次，每次2分鐘左右即可。
作用：通過這項運動，可以增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液迴流；
堅持下來，不僅可以預防靜脈血栓，還能增強體質和心臟的活力，有助於控制血壓，預防血稠。
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