生活場景片段一 : 從牙疼的睡不着，使勁的排斥着那份痛到放下對痛的抗拒。把痛看成是一份呼喚:慧慧，你看看我！你看我一眼好不好？內心在放下了對痛的排斥後，身體也不再緊繃。身心開始柔軟下來！
只是去感受當下的這份感覺，突然便好感動。這是一份愛的喚醒，讓我來好好愛自己的身體！穿衣起牀，燒水，靜靜的喝水，咽喉感受到了甘甜的滋潤，疼痛漸漸減輕……
愛自己從愛自己的身體開始！相信身體給出的任何信號，放下分別！帶着愛迴應身體，相信身體！感恩身體！
生活場景片段二 : 看見自己在有些努力的想接納允許，允許出現的糟糕事情！去村裏的超市回來後。看見屋裏溢出來的水，水管裏還在繼續流着……想着臨出門前是交代給孩子這件事情的:水滿了水甕幫忙關一下！
有趣的是自己頭腦裏想: 事情已發生，接納吧。想辦法把屋裏的水弄掉就好了！然而，感受到內心有些不甘，有些憤怒，我收拾的時候。內心有些許排斥！與是停下來，認真的看着自己的情緒，感受身體的感受，跟她呆在一起！
然後充滿愛意的說: 歡迎，歡迎我親愛的朋友！那份憤怒與不甘心剎那開始柔軟，感受到了身體從緊繃到放鬆！我繼續對着這份感覺表達感謝！感謝感覺來提醒我，在我的身體裏還有一些過去做錯事後恐懼不被愛的惶恐與不安！我現在可以保護你了！你是安全的！我接納你，允許你！不論你是任何的樣子我都喜歡，你是我生命中的一部分！我們也不可分割！所以我愛你！
內心開始越來越歡喜，而且覺得這次真的是大意了。把事情交代給孩子做的時候，自己有沒有說清楚？因爲只是說了就走了，真的沒有確認覈實一下孩子有沒有領會自己的意思，而且孩子也在專注的做他自己的事。我下次再遇到類似需要幫忙的事，可以兩個人覈實確認！也可以等做完了再去幹別的！也可以先暫停！還可以……
哇，再看滿屋的水，內心卻是寧靜了！內心的活動用文字描述看起來很多。其實是電光火石之間，不到兩分鐘內心已然寧靜下來！動手收拾……看着重新被自己弄好的一切，爲自己點個贊！
生活裏的每件事，每個人都是我的老師，教會我用心來生活，真正的活着！讓我學習更好的愛自己，也去接納別人！感恩過去的一切！感恩現在的自己！帶着接納允許體驗創造一切的心態，投入到當下裏！
愛自己從看見自己的不完美，接納允許自己，給自己一份陪伴與傾聽！給自己一份安全與保護！用愛來滋養自己，去激發內在的生命力與創造力！讓自己帶着愛而非恐懼來生活！
