阳光和飞鸟告别，落叶和枝丫告别，今天和昨天告别，新人和旧友告别，……
每一分钟都不会停留，每一天我们都在和各种各样的人事告别。
《少年派的奇幻漂流》中说：人生就是不断地放下，但最遗憾的是我们来不及好好告别？
告别，不是和过去Say bye bye 吗？还有好好告别和坏坏告别吗？
有个来访者，说到父亲吸毒家暴，她现在到了谈婚论嫁的年龄，也有过心仪的人，但说要确立男女朋友关系，她就无情拒绝。因为她害怕所有的男人都和父亲一样。
她无法和童年告别，不善告别。她活在过去时光里，是那个无助无爱无望的女孩。
“邵恒头条”中说到一个叫黄灯的老师，在广州教书，学校有很多来自偏远地区的贫困的孩子，在面对困顿的家庭和艰难的现实，他无法教给他们直接变现的技能，却教会他们叙事的方法，让他们敞开心扉，说自己的故事，唤醒他们对真实生活的感觉，坦然面对过去和真实的自己，和自己过去的种种不幸告别。
我也听到过因为家庭富裕或者权力而带给来访者的伤害。
过去，就像一个房间，或明亮、或阴冷、或温馨、或冷漠。当我们走过更多的路，看到更多的人，经历更多的事，再回去看看老房子，会不会有不一样的体验呢？
曾经认为这个房间是自己的全部世界，而再次回来发现，很小、很局促，包括那时的喜怒哀乐，都局限在那个空间的认知里。
所以，告别，不是决裂，不是遗忘，而是探访一座老屋，走近，贴近，坐下来，看周遭，抱抱自己，再次去感受。
去体谅那个时候的自己的情感，去理解那个时候自己的行为，不完美，不成熟，但已经足够好。
电影《房间》，小男孩再次回到被囚禁的地下室，说：房间变小了。曾经以为走不到边的房间。
男孩和过去一一告别：再见，马桶！再见，衣柜！再见，盥洗室！……
好好和自己的过去告别：走到今天的自己，很不容易，感激自己对生命的尊重和执着；感激双亲和周遭与我们交结的人，带着我们去认识世界，教会我们社会化，在懵懂里获得经验；感激今天的阳光，在零下5度里去拥抱温暖。
过去，无法选择，无法改变，也无法决定我们的未来。
和自己告别，也和周围的人事物告别。所谓“断舍离”里，就是我们的价值观排序，对于我们，什么是重要的，就留下；什么是无谓的，就舍弃。
富裕、创意、分享、舒适、忍耐、高效、平衡、魅力、好奇、发展、服务、稳定……
每个人都有自己看中的部分，然后做取舍。如果明确了，每一次告别，就会告诉自己：这是明智的选择，而不是被逼无奈。主动去选择，会增加告别的控制感，舒适度。
最后，其实可以来一个仪式，默念每一个告别的时刻：
和不好的回忆告别，告别所有的失败和不被接受，告别所有的淤青和伤痕，告别所有让你心痛的时刻，告别那些你真心只想经历一次的事情。
今天晚上喝的不是最后一杯酒，而是开启新生活的第一杯酒；
每一个告别，就是新的开始。
我是丁若木，相信叙事的力量。
坚持叙说514天，坚持跑步527天。