在路上開車時，會擔心剛纔是不是闖紅燈了，是不是壓線了，會不會違章停車開罰單？
提交完工作報告，會擔心領導是不是不滿意，會不會一會找我，內心的小鹿到處亂撞……
過兩天有個演講，會擔心萬一演講效果不好怎麼辦？萬一觀衆失望怎麼辦？萬一……
我們都說，忙，沒有時間，可偏偏會在擔憂過去和懼怕未來中，不知不覺間浪費了很多時間和效率。這，是一種內耗，是一種無形的時間黑洞。停止內耗，讓自己安心活在當下，掌控現在。
當我們出現擔憂過去的情形時，可以對自己說：發生解決，不發生正好。已經過去了，擔心只會讓現在過不好；如果事情沒有發生，那不是白擔心了！
當我們出現懼怕未來的情形時，可以對自己說：我能爲我的擔心做些什麼呢？如果可以做，就去做；如果不可以做，就別瞎擔心。
有研究人員稱，我們擔心的99%的事情從來沒有真正發生過！爲了可能出現的1%概率，浪費了我們現在的時光，是多麼傻的一件事啊。
新的一年，願我們，掌控現在，不憂過去，不懼未來！