這周開始在羣裏分享一行禪師寫的書《和繁重的工作一起修行》。我每次看到修行二字，心就能靜下一大半。父母焦慮，孩子迷茫，大部分家庭，包括我自己也是時常陷入無端的焦慮中，焦慮多了久了就會滋生不幸福感。在快節奏的生活裏，能生髮平和、喜悅、富足的內心狀態真是不太容易的一件事。
六祖慧能在聽到他人講《金剛經》的時候，了悟到“應無所住，而生其心”。是他將佛學從坐在廟堂打坐變成了大家生活中的一部分。一行禪師修習的是正念禪，正念就是時刻覺知當下自己所在做的事情。正念覺察是指有意識的對事物不加評判的覺察，保持清醒地如實地觀察一切。念頭升起了,它就升起了,不迎不追不拒,這就是正念覺察。
享受每天的生活就是從最日常的小事開始練習正念，比如穿衣服、刷牙、喫早飯等。這有助於我們釋放壓力、放下不安與頭腦中的各種編織。其它具體怎麼操作在羣裏已作分享。這裏主要提下刷牙時如何練習。刷牙的時候要保持感謝，就是要感恩有牙刷牙膏可以用，另外重要的一點是今天口中要說些柔善的話，對孩子對別人都要好一點，不要輕易去傷害任何人。
正念練習可以從起牀就開始，書面語叫立願，就是思考下今天將如何度過這一天。關鍵詞是一正念，二慈悲。然後帶着這樣舒緩的狀態開啓新的一天。而不是從對着孩子不停催促、抱怨、嘮叨指責開始浮躁的一天。
中午應部分朋友的要求，重新開啓打卡模式。我建了個圈子，取名正念親子，來記錄自己或者自己與孩子的互動狀態、心路歷程。剛剛打開小程序，發現大家寫得很真誠，我都有認真去看然後認真作了評論。每個媽媽都好有能量，感受到的都是她們對孩子滿滿的愛，或許我們每個人現在都不那麼完美，也都還在摸索着去找到自己，或者找到與孩子相處剛剛好的那個狀態中。但正念，或者這種隨筆式的書寫，肯定會讓我們每天至少有一片刻是活在自省式的覺察中。希望每個人的狀態越來越好~