我知道很多朋友都有这样的困惑，为什么我还是做不到平静应对？一直在学习，提升自己，疗愈自己，为什么遇到一些事情，情绪还是会来？
对，情绪不会消失，会伴随我们很久，甚至是终身。
我们学习，也不是为了彻底消灭情绪，而是在情绪来临时，有觉知的面对，不因情绪做出伤害自己，伤害身边人的行为。也不因情绪继续打压自己，贬低自己，活在被情绪控制的牢笼里。
所以，在每一次面对自己的情绪时，首先做到看见它，聆听自己内心真正地需求，然后好好的陪伴自己释放情绪。
让情绪走完，内心的爱才会源源不断的涌现。
要相信自己，值得被爱，也有能力爱自己。
不管过往经历了怎样的故事，在每一个当下，你需要意识到——你有选择，你可以为自己负责。你可以在内在小孩没有安全感，缺爱，愤怒，哭闹的时候，亲自聆听她，拥抱她，安抚她。
不要害怕情绪，更不要评判自己的情绪，就是好好的看见它，释放它，清理它。
可以想象情绪是你肚子里的一团气，聚集在一起时，像放屁一样，疏通，不憋着，就好了。