早上4点30醒了，发现自己上身内衣及外套都没脱，起个身，全部脱光，跑老公被窝抱着他后背，不一会儿全身发热，还有点微汗，感觉到我只是想取取暖，找找安全感，并不想做别的，也知道挤老公不说也影响他睡眠，当然我也不敞快，于是这次没犹豫的跑进自己的被窝，老公还很惊讶我的干脆果断。我没有解释，只想自己慢慢觉察自己的内心及身体的每一份信息，同时沉默的同时老公也会继续睡去。
我也在安静中问自己到底是睡还是不睡，不睡想做什么？想要感知身体的信息，全身的肌肉紧张，不放松，尤其是肩膀以上的部位及大腿内侧。我问自己为什么有点贪恋男同事的按摩，原来我内心也渴望别人为我服务，而大部分的疲累已经给不了我，都是期待我的给予。而男同事只是引起我注意，并不是真心想服务的，这种来一点就走让我很不爽。我突然意识到我可以为自己从头到脚按摩，为什么没耐心对自己全身按呢，我怕的是什么？怕的是带着意识去按摩毎个部位，负面信息全部出来，那份疼痛，酸胀让我觉得身体的脂肪太厚，太难搞定，对我有诸多否定……
这次我是从头到脚每个部位都没放过，全身按过，不仅放松而且肌肉都透着热气，好好的在被窝里又睡了个回笼觉，再起来就是轻盈，真舒服