積極的心態，健康的身體，是人生路上必不可少的支撐點，爲更好掌握自己的身心健康情況，將對2021年身體和情緒方面的重大反映予以記錄。
2021年1月26日，經歷了寒冷到回暖後，小熊突然有感冒症狀了，具體表現爲，口乾，口腔內部感覺有熱氣，少量鼻涕，伴隨輕微鼻塞，與此同時，還有點不夠清醒（稍微頭暈、睏乏）。
仔細回顧這幾天的生活，尋求原因，我猜測以下幾點表現，不知是否是導致有感冒症狀的原因之一:
一、運動後沒有防護好，導致着涼。最近在跟傑哥學習健身，所以去健身房頻率較高，而人都是希望有付出就有回報，所以近期很關注鏡子前的自己，看看體型有無明顯變化；很關注電子秤上的自己，看看體重有無明顯變化，畢竟瘦子不想回到過去。因爲有這些思想，所以會有對應的行爲，而這都需要裸露一定身體的，所以回到家後，經常會袒胸露背，在當前降溫，驟冷大環境下，運動出汗後稍微不注意防護，都很容易讓涼氣入侵身體，這可能是着涼導致感冒的原因之一。此外，因爲是在工作之餘去健身房的，所以沒有帶齊換洗的衣物和毛巾到健身房和運動場所，而運動後往往會有排汗多的情況，這在冷風大，降溫快的環境下，很容易導致“吸汗”着涼。
二、細菌病毒感染。當前天氣變化快，換季時節也是流感爆發時節，沒有防護好（勤洗手，勤戴口罩，勤換洗），導致感冒。
三、前天晚上，更同事出去喫飯，喝了酒，酒後穿了毛衣，沒有足夠保暖措施；而且酒後休息時間不夠長，第二天中午沒有保持穩定的作息即沒有午休，導致疲憊感增加，降低時下抵抗力，同時當天下午的運動沒有保暖到位（回去後脫衣小憩），如此反覆，造成疲勞後着涼，抵抗力下降而感冒。
綜上所述，可以看到此次感冒有一個關鍵詞:着涼。
着涼的直接原因雖各有不同，但究其根本，就是懶，懶得拿衣服，懶得拿毛巾，懶得做那些看似麻煩卻對保暖，對身體防護至關重要的事情，因此，要預防，要防護，要儘快康復，從思想上要戒懶!和以往不一樣，本次感冒，是在常鍛鍊，作息規律，飲食規律，喝水正常情況下發生，所以做好防護，力記保暖到位的根本措施就是要戒懶!
不管怎樣，事已至此，最重要是早日康復，所以接下來，我準備採取的措施是:大量喝溫水熱水；做好保暖措施；保持良好作息；喫999感冒靈沖劑，如此，看幾天能恢復，拭目以待。2021-1-16下午
ps:藉此機會，稍後去了解下感冒的醫學原理，當是學習新知識，等感冒康復之日，再前來更新此篇。