作者 | Lisa 幸福雙翼學員
座標 | 湖南長沙
幸福君有話說
夥伴們，又到了每週五的幸福伴讀時光。
今天的伴讀，來自一位被診斷爲重度抑鬱的14歲女孩的媽媽。在媽媽眼裏，自己的家庭，夫妻和睦、女兒乖巧，怎麼看都是幸福的模樣。
直到看到女兒重度抑鬱的診斷結果時，她才意識到：有些幸福是自以爲的，卻是以孩子的心理健康爲代價的。
崩潰之後，她如何行動起來通過改變自己，真正給到女兒心靈上的支持，真正帶領一家人活出“家的味道”？
今天的文章，值得我們每一個父母用心品味，當我們真正讀懂孩子、讀懂愛，纔會獲得真正有滋養的幸福。
1
女兒被診斷爲重度抑鬱
2020年8月13日，剛滿14歲、今年9月份讀初二的女兒，被診斷爲重度抑鬱+重度焦慮。
我意識到，問題嚴重了。
女兒也得知了自己的診斷結果，醫生建議住院治療，她不同意。
我決定尊重她的意見，在家治療。
我不斷思考，問題到底出在哪裏，沒日沒夜地從網絡上尋找答案。
最後，我不得不承認：得抑鬱症的孩子，背後都有一個生病的家。
表面上看來，我們夫妻和睦，女兒優秀，怎麼看都是一個幸福的三口之家。
我眼看着女兒一天天消沉，一天天痛苦不堪，而我卻無法替她分擔，我在老公面前大哭了一場。
老公也無比痛苦。
哭完以後，我擦乾眼淚告訴老公：“我們做父母的不能抑鬱，我們要同心協力，共同挽救我們的寶貝女兒。”
我不斷搜索網上的相關資料，但信息太多太雜，我根本不知道哪條路纔是正確的。
直到我在幸福雙翼家長學堂的公衆號裏，看到一些會診案例和相關文章，跟我女兒的情況很相似。
我開始認真研究，把會診裏專家提到的方法，一段一段地抄下來。
2020年10月10日，我決定報名幸福雙翼的課程。
我下定決心，一定要好好學習，通過我的改變挽救我的女兒，老公也很支持我。
我從自信心這門課開始學習，越往後學習，我越明白，真的是我們的無知造成了女兒現在的狀態。
其實，從女兒童年時期開始，我就已經在挖坑。
女兒從小體弱多病，我就把她呵護得小心翼翼，生怕她遭受任何傷害。
結果，女兒的身體越來越弱，經常反覆生病，女兒吃了許多苦頭。
還好，隨着年齡的增長，女兒生病的頻率越來越少。
我就把重心轉移到培養她成才的道路上，各種興趣班學習，各種補習班報名，我都不甘於人後。
我竭盡所能，支持她學這學那。
2
我以爲，手機是最大的敵人
到了小學六年級第二個學期，女兒開始叛逆。
她用強大的個性跟我對抗，而我總是用自己的高標準去要求她、教育她，苦口婆心，諄諄善誘。
然而，女兒卻越教育越反抗。
家裏充滿我的責罵和批評，那幾年，我們的鄰居沒少被我們的爭吵打擾。
轉眼，女兒上初一了，我們的衝突越來越多。
女兒頂着學習的壓力，每天回家還要接受父母的嚴加管控，而我們最大的矛盾就是手機。
我覺得，手機就是橫亙在我們夫妻和女兒之間，最強大的敵人。
我們夫妻爲了手機，不斷和女兒進行着對抗，我們怎麼也不相信她能管好手機，時刻提醒她要努力奮鬥，考個理想的高中。
我們一次次用自以爲是的“教育”，把女兒逼向抑鬱的深淵，卻責怪女兒怎麼這麼不爭氣。
更讓我無比愧疚和心疼的是，在這一年裏，女兒前後4次，努力想把自己從抑鬱中拉出來，我們卻全然不知。
初一開學，新生軍訓，女兒來到一個陌生的學習環境，完全沒有認識的同學。
軍訓第一晚她就着涼感冒了，導致7天的軍訓她只參加了2天，等軍訓結束後她回到班級，同學們都不認識她。
她在開學第一個月陷入孤獨焦慮之中，非常想念小學的同學和老師。
於是，她開始了第一次自我拯救。
她經過自己的努力，在學校交到新的朋友，把自己從孤獨焦慮中挽救出來，投入到緊張的學習之中，成績優異。
當時，我沒有感覺到女兒心理承受的壓力，老公經常說我太緊張，我就沒有多做關注，完全忽略了女兒內在的需求。
3
女兒心裏的絃斷了
初一上學期萬聖節前夕，女兒的班級上出現班風不良跡象，有同學用學習機P圖侮辱班主任老師，導致班主任老師情緒波動。
女兒作爲學習委員，特別熱愛班級，也非常喜歡班主任老師，看到老師被不懂事的同學侮辱到有可能放棄他們班級，女兒情緒激動，傷心大哭。
但她沒有氣餒，帶領全班同學積極反省，寫檢討書懇請老師留下。
有幾天班主任老師完全沒有管理班級，女兒扛起重任，帶領其他班幹部管理班級。
在這期間，有一個女生負能量滿滿，後來被診斷爲中度抑鬱症休學。
那個女同學被全班同學排斥，女兒關心她，和她談心，那個同學把女兒視爲自己的救命稻草，每天都把自己的不愉快發泄給女兒。
女兒深受其擾，後來她逐步減少和這個女同學交流，第二次把自己從焦慮的狀態中調整過來。
初一上學期剛開學兩個月，女兒鼻炎復發，非常嚴重，我爲了幫助她治療鼻炎，想盡各種辦法進行治療，她積極配合。
到了學期快結束的時候，她一直說頭痛，我都以爲是鼻竇炎的症狀，給她當鼻炎治療，忽略了她的心理狀態。
女兒學習勤奮努力，在班上依然保持優異成績，期末考試結束，她覺得自己找到了正確的學習方法。
整個寒假期間，她狀態良好，不再有鼻炎症狀。
這是女兒第三次，自己主動調整好心理狀態。
回想起來，那時候，女兒心理上的壓力和困擾，依然存在，只是我再一次被女兒積極的學習狀態矇住了雙眼。
疫情結束，女兒回校上學兩週後感染鼻病毒，請假兩週。
那兩週，她努力調整自己，積極學習，但明顯學習喫力，每天爲了完成作業忙到半夜才能睡覺，早晨5點又起牀趕作業。
這樣堅持到6月份，她主動把手機交給我們保管，自己拼盡全力學習。
然而，期末考試的成績，比她制定的目標退步了兩個名次，她覺得自己那麼努力都達不到自己的目標，很沮喪。
8月初，女兒心裏那個緊繃的彈簧終於斷裂，她開始失眠，提出要看心理醫生。
於是，就出現了文章開頭提到的重度抑鬱的診斷結果。
拿到診斷報告的那一刻，我才恍然大悟：
女兒只不過是個孩子，而我卻一直拿大人的標準去要求她。
導致她也對自己有很高的要求，無法接受自己的失敗。
4
終於有了幸福的模樣
瞭解根源之後，我不再無比焦慮，而是每天認真學習自信心的課程。
我首先從接納開始，接納自己的錯誤，接納孩子的現狀，接納老公的不完美，學會尊重他們，不再嘮叨和抱怨。
我放下曾經的高標準，從每一件小事開始踐行。
我發現，我以前是有多麼的粗枝大葉，從不懂得關注自己的情緒，更不會關注身邊人的情緒。
現在，我開始學會覺察，學會看見。
每天女兒和老公的點滴進步，我都看在眼裏，記在心裏，並及時表達出來。
我準備了一個精美的日記本，每天給女兒寫肯定日記。
哪怕當天實在沒有什麼事情可寫，我就會寫下我和老公的進步，讓女兒知道，爸爸媽媽也在進步。
我積極參與學習，積極參與班級羣的分享，我發現，每一次分享，我都在進步。
第一次分享時，我哭着訴說了自己和女兒的情況；現在，我的分享主要描述的是我和女兒的進步。
女兒的病情在不知不覺中，一天天好轉。
一位學姐的分享，讓我意識到，女兒讀初中這一年，我把所有時間都給了女兒，卻忘了自己和老公。
於是，我和老公來了一次坦誠交流。
老公告訴我，女兒出事後，他還遭遇了工作上的打擊，還有失去親人的打擊，他也處於抑鬱之中。
那一刻，我暗暗告訴自己，我要足夠強大，成爲家裏的定海神針。
我決定，我要好好愛自己，把這幾年來對自己的拋棄重新撿回來，我用心照顧好自己的身體，照顧好自己的心情，保養好自己的皮膚。
我開始關心老公，每天尋找機會和他散步聊天，交流我的學習心得，告訴他女兒的情況。
他從原來的影子爸爸，變成了一個積極的參與者。
他從最開始不知該如何和女兒開口聊天，到現在每天找機會和女兒說笑話，聊她感興趣的事情。
他每週抽時間陪我們外出遊玩，看電影，喫美食，女兒很快就接納了爸爸。
他也會每天關心冰箱裏缺了什麼菜，該買什麼樣的早餐，趁着我們母女倆回外婆家，他把家裏打掃得乾乾淨淨，迎接我們回家。
我們一家人終於有了家的氛圍，有了幸福的模樣。
我這才意識到：
我曾經以爲，我們家很幸福，其實那只是“別人眼裏的幸福”；
只有一家人心與心緊緊相連，大家形成穩穩當當的生命鐵三角，這纔是家庭幸福最動人、最有力量的模樣。
我終於學會如何營造一個溫暖的家。
我自己，也從一個鐵面無私、剛正不阿、循規蹈矩、高壓控制、嘮叨抱怨、焦慮擔心的女人，變成一個幽默而溫和，開心又快樂，積極又上進的女人。
驀然回首間，我和我家來了一次翻天覆地的蛻變。
我相信，我會越來越從容，老公會越來越給力，女兒會越來越放鬆。
當然，我也知道，一切依然任重而道遠，但我會用一顆虔誠的心，持續去學習、去踐行。
修改 / 朱雪琴
排版 / 周新蓉
圖片 / Pexels
※如無意間侵權，聯繫即刪
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