根據專家建議，每週兩到三次左右的高強度訓練，對保持身體健康、讓精神充滿活力非常有幫助。爲此，我已經從每天跑五到十公里，改成每週兩到三次的高強度訓練，希望自己能更科學的參與運動。
能通過鍛鍊達到身體健康的目的固然是好事，然而我的運動不僅僅是爲了健康，之前每天跑步，更多的時候，只是爲了享受跑步的過程和跑完之後的喜悅，至於健康，只是個“副產品”而已。
運動之與我，最大的好處是，它讓我每天充滿了能量，讓我對做任何事滿懷信心和動力，讓我對生活、工作有了期待和希望。
美好的週日，睡到自然醒，上午九點，開開心心地到達健身中心。上午的健身中心是沒什麼人的，人在各種器械之中，獨享整個中心，感覺特別的氣派。運動是美好的事，並不需要有人來圍觀。
三十分鐘力量訓練，整個中心響徹着我的呼息聲，活力滿滿。
戴上耳機，走上跑步機，沉浸在澎湃的音樂聲中，專注於三十分鐘的跑步運動，大汗淋漓，渾身舒暢。
運動，讓生活充滿激情。
朋友們，如果您還沒有嘗試過，請一起來吧，讓我們一起享受運動的美好，一起創造自己最美好的生活。