1、早睡早起。中国睡眠医学协会调查显示：超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。可见早睡的重要性。
有人曾花费5年时间，研究177位白手起家的名人的日常作息，得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。
早睡早起，是一个人自控、自律的表现，同时也能让身体得到更好的休息。
2、不气不怒。不气不怒，不是让人喜怒不形于色，不是让人将怒气憋在心里，而是提高自身心性，不轻易被事物激怒。
老话讲“气大伤身”、“急怒攻心”。过大的怒气，不仅对解决事情无用，也会对身体造成伤害。
修得一颗平常心，不轻易生气、动怒，才能稳住健康的后方阵营。
3、清淡饮食。清淡饮食不是让人光吃菜不吃肉，而是少吃油盐、辛辣或油炸食品。
油炸食品不易消化，容易引起胃病。而且油炸过程中产生的高热量，含有较高油脂，经常食用会导致肥胖。这些对健康极为不利。
为了长远的健康着想，应该尽量避免吃油炸、重油盐的食物，多吃清淡一些的。
4、清心寡欲。清心寡欲不是让人去当无欲无求的和尚，而是减少心中对事物的欲望。
为了生活而赚钱，这是谋生，若钱财的欲望过了度，就会为了钱而赚钱，掉在了钱眼里，甚至为了赚钱而透支身体。
欲强，则人心会被蒙蔽，为目的不择手段，以至于败坏身体、破坏生活。
5、自知冷暖。懂得自己身体的感受，热了少穿一件，冷了添衣御寒。再多的精神调养、饮食进补，都不如自知冷暖来得重要。
年轻时爱逞强，要风度不要温度，哪怕在冬天也不愿保暖，其实所谓的风度都是虚的，唯有健康才是一辈子的保障。
6、重视身体。许多疾病是拖出来的。身体有点不舒服，许多人不会当回事，觉得只是偶尔，觉得很快就好。殊不知，任何一点点的不适，都是身体在给自己发出警告讯号。
一个注重健康的人，首先就要注重身体的感受。疲惫时记得休息，酸痛时要去检查，不让身体埋下隐患。
7、须吃早餐。早餐是一件很小的事，但却是一个人健康的前提。如果连早餐都不吃，身体的瓦解，只是未来某一瞬间的事。
那些不吃早餐的人，为自己争取到了多睡一会的时间，也省下了每天的早餐钱，可此时睡的时间，也许会变成病床上的时间，省下的早餐钱，也会变成医疗钱。
8、把握分寸。把握分寸，就是对待万事万物，都恰到好处。
可为名利耗费精神，不与金钱兑换健康；可为工作加班加点，不将生活抛高断线。这就是恰到好处的生活。