一、工作
本周工作按时完成，部分附加的未完成，因为内心抗拒未完成，争取下周完成。
二、个人成长
读书《牧羊少年》，当你真正想要某种东西，全世界都会来帮助你，但你需要把问题抛给对方。
听书《男人来自火星女人来自金星》，男女思维模式差异，处理问题方式不同，不能以自己的视角去要求别人。
这周的书籍让我陷入自己读书太功利的标签中，有幸与年阅百本的晓蕾交流，不要随意给自己贴标签，每个阶段有适合自己的书籍，找到适合自己的阅读方法就好。
下次读书改进：
1.读不下去的书，尝试2次阅读失败先放下，后面再找时间阅读，阅读是疗愈自己的过程，读不进就不强迫自己。
2.挑选书籍慎重去豆瓣看评分或者评价再加入书单
三、健康
冥想6次，觉察力还有待提高，这与情绪有关，这周情绪波动大，完美情结呈现，想在别人面前表现得很好，原因不够接纳自己，希望自己美而在平时不付出。
锻炼计划周运动4次，实际运动1次，天气变冷，为自己找了借口，同时周围人都说自己瘦，给自己侥幸心理，让自己忘记锻炼的真正目标是什么，在锻炼这件事情上需要再去找到内在动力。
记录饮食：本周饮食摄入蔬菜量少加运动少，皮肤状态及精力值下降。
四、朋友和重要他人
陪朋友过生日
五、需要改进
用PDCA再次改进自己的周计划
多留时间给自己深思考