这几天儿子躺在床上等着我把饭盛出来才起来吃饭，每次出门都很晚，我想早点回来。可是就是早不了。每天都回来很晚。
今晚吃饭又是6点了，吃完饭儿子又躺在床上，平时是我刷碗他清洗，然后说一声我先走了。今天当他说的时候我心里有情绪没吱声。
儿子走后，我立即觉察到自己的情绪。本来是因为我自己做了很多事情，耽误了吃饭的时间。而且我又没跟儿子核对。也没有向他表明需求。这个事情应该转换成正面的情绪。至少能够看到自己做了很多的事。至于孩子怎么样他需要为自己负责。我应该把我自己的事情做好，不应该是把情绪发泄到别人的身上。
觉察觉到这些，自己的情绪立即转换了过来。差点又越界了！