林清玄說，“你的氣質裏，藏着你讀過的書和走過的路。”
如果你讀過的書沒有內化成自己的東西，全部忘記，那也只是讀過而已，你讀過的書也變不成你的氣質；
你走過了名山大川，看過清湍飛瀑，但是置身自然卻沒有感悟，那你也只是看過而已，你的視野依舊逼仄；
你走過很多路，但是沒有從中悟出生活的智慧，依舊重複昨天的故事，那你走再多的路也只是走過而已，變不成智慧。
讀書也是如此。閱讀之後，沒有內化，沒有讓書籍和自己產生鏈接，讀後沒過多久就忘記，那也只是讀過而已，書還是書，你以及是你。
那麼如何解決讀後即忘的尷尬，讓書籍內化成自己的東西呢？
答案就五個字：做讀書筆記。
這五個字看似簡單，其實並不是所有人都會做。讀書筆記得優略，決定了你忘記內容的多少。
那麼如何做讀書筆記呢？
印南敦史在《快速閱讀術》中提到一種做讀書筆記的方法，他將之稱爲“呼吸式閱讀。”
一、什麼是“呼吸式閱讀”？
閱讀是“吸”，輸出是“呼”。你可以試試，只吸不呼或只呼不吸，估計你撐不到一分鐘。因爲一味的吸氣，會憋悶；一味的呼氣，也會窒息。
閱讀也是這樣的道理。如果知識是一條河，只輸入，不輸出，會堆積，時間久了，會決堤；只輸出，不輸入，時間久了，會乾涸。正常的情況應該是，有輸入有輸出，讓這條河成爲活水，流動起來，既不會氾濫決堤，也不會乾涸枯竭。
二、“呼吸式閱讀”的具體步驟是什麼
01.“一行採集”
在閱讀時，發現最具魅力、令人心動的片段，記錄下來，也就是摘抄。
摘抄也是有技巧的：
作者說；“開頭標明頁碼，而且摘抄時最好不要原封不動地抄寫整個段落，儘量做到短小精悍，將摘錄的內容控制在幾行之內。”
簡言之，就是用自己的話重述書中的內容。
爲什麼不要原文摘抄而是要重述呢？很簡單，如果你能用自己的話表達書中的內容，說明你理解了原文，重寫一遍也既可以檢驗自己是否理解，也可以加深印象。
02.“一行精華”
閱讀完一本書，經過“一行採集”，你已經擁有關於這本書的摘抄集錄，從這些摘抄中挑選出“最精華的一行，僅此一行”，這一行便濃縮了這一本書的所有價值。
印南敦史說，“讀書不是測量，更像是探寶。”最後留下的這一行，一定是你感觸特別深、想法特別多、也是最鍾愛的一行，也就是在這本書中邂逅的1%。
03.“一行評論”
尋找到“一行精華”，也就是邂逅的1%，那麼就要寫出你擷取的“一行精華”原因和感想，對這“一行精華”進行評論。
評論時，可以聯繫自己的生活、閱讀體驗、別人的經歷，甚至是你讀到的故事……這樣閱讀的內容就和自己的生活閱歷產生的聯繫。
一旦知識與知識，或者知識與你的生活經驗產生了聯繫，那麼你對書中的知識會記憶深刻，而且聯繫還能讓你發現一些規律性的東西，更有利於內化知識。
博學家，認知學家馬文·明斯基說，“瞭解事物真正含義的祕密取決於如何將其於我們所瞭解的其他事物相聯繫。通過聯繫，你可將想法內化於心，從各種角度看問題，直至找到適合自己的方法。”
知識只有經過內化，才能變成真正屬於自己的東西，成爲自己的一部分，纔不會輕易忘記，也容易被喚醒。
04.定期回顧
孔子說，溫故而知新，可以爲師矣。他一陣見血指出“複習”的重要性。
閱讀了一段時間，通過做讀書筆記，也積累了很多來自不同書籍的“一行評論”。定期回顧自己記錄下來的摘抄和感想，既有成就感，同時也能發現你閱讀的軌跡，也可能找到這些摘錄之間的聯繫，這樣你就又有新的發現：
哪一類書籍容易引起自己的共鳴？
哪一類作者的意見主張是自己讚賞的？
哪一類書籍是自己今後還想讀的？
通過定期回顧，你對自己在閱讀上的認識更深了一步：既瞭解自己的閱讀偏好，也瞭解了自己的思想偏好，在閱讀上做到了“自知”，豈不是件快樂的事情?
作者印南敦史建議以12本書爲單位定期回顧。作爲閱讀者，也可以根據自己的情況，靈活地定期回顧。
同時，你也可以從12本中選擇最佳地一本書，讓它成爲近期閱讀的書籍中最精彩的一本。到了年終，從一年曆次選出的“最佳”中，選出一本“最佳的最佳。”
這就像選美，從你閱讀的書籍中，選擇最愛的一本，那這一本就是你不離不棄的愛人。過一把“三千佳麗，我只愛一人”的癮，豈不是一件趣事？
這樣，自己的閱讀經歷，也就成了一個生動的故事，一分珍貴的體驗。
三、採用什麼形式做“呼吸式閱讀”的讀書筆記？
書中，作者建議用A4大白紙做“一行摘抄”，最後形成“閱讀集錦”，在A5（大32開）筆記本上做“一行評論”，寫上日期、書名；最喜歡的一段文字；一行評論（30-40字），記滿12本之後，選擇最佳的一本，標上星號。
爲什麼要手抄而不是直接錄入電腦呢？作者給出了3個值得這樣做的理由：
01.可以深入理解內容
02.可以促使我們僅摘抄最需要的內容
03.成果一目瞭然
你讀過的書如果內化成了自己的一部分，你走過的路如果能加深對生活的思考，那麼你讀過的書和走過的路，就會藏在你的氣質裏。
