荀子曾說，君子博學而日參省乎己，則知明而行無過矣。
品德高尚、德才兼備的人，都有一個好習慣，就是每天反思，想想自己做過的事、說過的話，久而久之，就會智慧而且行動沒有過錯。
可見，經常自我反思的人，如同坐上了火箭，思想和行爲上都會突飛猛進。
同樣，《思維改變生活》這本書裏，作者也提到一種反思的方法：監測你的思維。
01爲什麼要監測我們的思維？
因爲思維影響認知，認知影響行爲和情緒。
表面上看，我們生氣或者焦慮是因爲某件事，實則是我們背後的思維在作祟。
舉個例子：看到孩子只考了80分，你很生氣，而且很焦慮，於是對孩子怒吼了一通。
表面上看，你生氣焦慮是因爲孩子考了80分這件事，實際上，是你的思維在作祟——你認爲自己的孩子應該考高分，甚至是滿分；之所以焦慮，是因爲你覺得孩子考80分，可能是班裏的差生，可能考不上理想的中學，會影響他的前途……
認爲“孩子應該考高分，甚至是滿分”，這種思維模式叫“應該思維”；“可能是班裏的差生，可能考不上理想的中學，會影響他的前途”，因爲一次考試，而擔憂孩子的未來，這種思維模式叫“恐怖思維”。
其實每個人都擁有這兩種思維。不同的是，有的人能夠將之控制在合理範圍，不讓它們影響自己的情緒和行爲；
而大多數人屬於無意識狀態，任憑這兩種思維作祟，從而影響我們的行爲和情緒，干擾我們的正常生活。
害怕孩子輸在起跑線，於是父母們拼盡全力，逼着孩子成爲“雞娃”“牛娃”；覺得婆婆應該給自己帶孩子，一旦婆婆拒絕，就各種抱怨生氣；覺得自己應該得到所有人讚美，一旦有人批評，就懷恨在心……
日常生活中的很多紛爭和矛盾，歸根究底源於我們不合理的思維。因而，與其論他人非，將過錯歸咎於他人，不如靜下心來，反思一下，是不是自己在認知上出現了偏差。
孟子曾說，行有不得，反求諸己。
所以，內觀自己，從自己身上找問題，看看是不是我們的思維方式有問題，乃是解決問題的關鍵。
02常思己過，會改變我們的命運
周玲在《認知覺醒》裏說，
你能意識到自己在想什麼，進而意識到這些想法是否明智，再進一步糾正那些不明智的想法，最終做出最好的選擇。
如果你這樣做，那麼你是“飛”着前進的。
反思，會給我們的思想插上一對翅膀，讓我們的思想加速提升，讓我們的行爲更趨正確。
成甲在《好好學習》這本書裏，花了大量篇幅敘述反思。他說自己每天花2-3小時反思自己在工作上或生活上的所作所爲，並且通過反思總結出方法，指導工作。
因爲通過反思，自己進步很大，所以他將這個方法作爲公司員工每天必做之事，強制執行，結果整個公司員工辦事能力都逐步提升。
同樣，一件事情發生後，我們要做的是靜下心來，反思我們當初的做法和想法，監測我們的思維，看看是不是我們的思維有偏差。
經常這樣做，那麼“應該思維”和“恐怖思維”一旦佔領我們的頭腦，我們就能意識到，並且能夠避免很多不必要的煩惱，能更加理智的做出判斷。
卡爾·榮格說，“當你的潛意識沒有進入你的意識時侯，那就是命運。”
而反思恰恰是讓潛意識進入意識的不二法門。所以，常思己過，會改變我們的命運！
