最好的“长寿药”就是：喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡。
水是“长寿的第一要素”，睡觉是“天下第一大补”，而走路是“最好的运动”，唱歌是最快乐的娱乐，
群里冒泡是预防老年痴呆最好良方，都是最好的“长寿药”。最重要的是，它们都是免费的。
如果人到老年：
一不上微信，二不唱歌跳舞，三不参加聚会吃喝，四不到处乱跑，五舍不得花钱……
久而久之，你往往发现——老年痴呆了！
一微信要上，二唱歌跳舞，三聚会吃喝，四到处乱跑，五使劲得瑟——
久而久之你惊喜发现——返老还童啦！
人到老年，咋样才好？
远也好，近也好，联系就好；忙也好，闲也好，牵挂就好；穷也好，富也好，健康就好；老也好，少也好，平安就好；名也好，利也好，开心就好。
人到老年，生活就要“多一点”：
果蔬多一点，油盐少一点，吃得杂一点，食物热一点，喝水勤一点，瘦肉吃一点，睡得早一点，
运动多一点，脑筋活一点，动作慢一点，适当懒一点，爱好广一点，朋友多交点，旅游要一点，
心胸宽一点，凡事看开点，每天多笑点，生活潇洒点，健康多一点，快乐多一点。