教練學習幫助我們成爲自己的觀察者。
這些問題和不足是第一次發生嗎
觀察一下，這些現狀存在多久了？
當這樣的問題出現的時候，你的反應、你的表現，你具體會做什麼？
你的那些努力，結果如何？
以我們現在的思維，無法解決我們現在面臨的問題。
我們真正需要學習的不是要找到如何解決問題，而是去探索問題是如何形成的，升級我們的認知系統、思維模式
沒有什麼問題是真正解決了的。問題的解決只有兩個途徑：想開了；放下了。
思維自圓其說，每個人都認爲自己說的是對的。
語言、行爲層面的對錯是一種強壓，思維層面的對錯是一種陷阱。
人是過往經歷塑造的。
只有對現狀滿意，真正的改變纔會發生。
允許和接納是人類很高的智慧。
怎麼做到真正的接納呢？
除非你能夠把無意識的模式意識化，否則這些無意識的模式會一直在暗處左右你，直到有一天，你會說，這就是命。
當我意識到這些模式的存在，你會把所有責任承擔起來，你會獲得內心的力量。
指向一個錯誤的源頭，怎麼可能解決問題呢？
當你全然聆聽時，安靜也是一種聲音，一種更精微的聲音。
人們真正的需要是被看見。
關注力是最大的賦能。
關注力就像太陽。太陽普照大地，不會區分好壞、對錯。
你的關注力放在哪裏，哪裏就會生長。
關注路，而不是關注障礙。永遠看着你要走的路，允許一切的發生。
管理好我們外在的眼睛，也要管理好我們內在的眼睛。
你的心知道一切的答案。
當一個人的需求、渴望被聽見，對方會被極大賦能；而未被聽見時，會產生情緒。
情緒沒有好壞。情緒是覺察的入口。
需求是向內的，需求沒被滿足時，人會缺乏能量。
需求是關於滿足的，渴望是關於改變的。
人生中沒有哪個鏡頭是多餘的，因爲每一個都是唯一的。
人與人之間無法比較，每個人都是無一無二的。
當你越能講述自己的人生故事，越能成爲自己的一個觀察者。
當你能看見自己的需求、渴望，你就越來越能跟自己和解。
能量是沒有距離感的。
如果你嘗試用逃離的方式去改變現狀，你會發現你永遠都無處可逃。模式會不斷重複。
人們真正想表達的，往往是沒有表達出來的東西。
真正欣賞一個人，不是去看TA的成功，而是去欣賞TA的潛力和生命力，這樣的欣賞是一種強大的賦能。
教練的工作，是支持一個人觀察自己、認識自己、超越自己。
人生最難的修行，是從“我”的禁錮中超脫出來。那是很難的過程，同時也是很美妙的過程。
怎樣成爲一個大師級教練：儘可能多地儲備知識，但是永遠都不要用。
知識不是拿來用的，知識是用來擴展你自己、成爲你自己的。
沒有對錯，做到做不到都可以，但你要意識到這很重要。
學習不應該是苦哈哈的事情，它應該是輕鬆愉快的。
故事是真正的大師。道理轉身就忘，故事傳承千年。
在漫長的傍晚時光，一家人圍坐在篝火旁，享受篝火的溫暖，分享自釀的美酒，點頭，微笑，不說話。
人與人之間真正的溝通不需要語言，只需要真正地關注。
語言是混亂的，破碎的，不精準的。語言永遠無法準確表達想法。在沒有建立聯結的基礎上，表達只會帶來爭議，不會產生任何價值。
人生奧斯卡練習，彼此看見、深度聯結，是一個感受次第花開的生命體驗的歷程。