過年真的是每天都從早喫到晚，白天不僅有正餐還有各種各樣的小零食和飲料。到了晚上還有超多種豐富的大餐。
除了喫就是玩了，大家聚在一起要麼和親朋好友聊天追劇，要麼聚在一起通宵打牌守夜。
這些都太傷害我們的身體了，所以過年期間我們應該怎樣保養好我們的身體？
春 節 保 養 小 常 識
不要暴飲暴食
每餐只能喫八分飽，五穀主食不可少。春節期間易暴飲暴食，人的消化器官有一定的規律。
喫東西時，胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液，使食物中的營養素易被人體吸收。
如果突然喫得太飽或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大。
腸胃蠕動困難，影響了正常的消化機能，情況嚴重的話，可導致急性胰腺炎、腸胃炎或腸胃潰瘍等。
飲食要清淡
少油少糖少鹽分，保持身體健康。太多脂肪會導致心血管疾病、糖尿病、高血壓的產生。
因此，烹調方法建議用蒸、煮、燙、燉、涼拌等，可減少油脂的吸收。此外，高湯置於冰箱，可去除湯上凝結的浮油。
同時，防止含糖食物使人體發胖，對血脂肪也有不利影響。
太多鈉（在鹽、醬油、味精、醃製品中）則會使水分滯留在體內，引起水腫，血壓上升。
少喫酸味食品
每日除三餐之外，還要多喫一些水果，因爲水果中所含的維生素和礦物質對增強體質有益。
春季飲食忌生冷油膩之品，傳統醫學還認爲春季爲肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。
少喫零食
瓜子是新年休閒零食必備，但你卻不知道炒瓜子、炒葵花子等，鹽分多，熱量高。
建議少喫麻花、糖果、瓜子、花生等熱量高的零食，可以炒南瓜子取代，南瓜子有益健康，可降低血壓，但是也應適量喫。
多喝白開水
每日應飲水（含湯）至少6杯，每杯以250毫升計算。充足的水分可以促進和改善便祕。
當然，水分也可促進體內廢物排泄，對腎結石和泌尿道結石的預防和調理有幫助。
作息要規律
養生注重“起居有常”，而許多人春節期間的作息表與平時相比變化極大。
春節假日的確要放鬆，給承受日常緊張工作的身體與心理減減壓。
但是，隨心所欲、毫無規律的起居作息非但無益，反而會對健康造成損害。
節假日中沒有規律的生活，會打亂人體內生物鐘的正常節奏與運轉，腸胃功能紊亂、內分泌失調等“節日病”隨之出現。
更爲嚴重的是，沒有規律的生活還有可能給一些慢性疾病埋下隱患。
許多人在假日結束、恢復工作時，常常會乏力疲憊、精神萎靡，抱怨自己的節日“過得好累”，其實這就是假日起居無常帶來的後果。
春節假日的作息可以與工作日有所不同，但“時差”應該控制在兩個小時之內。
譬如，平時是六點起牀，春節假日可以推遲到七八點鐘。
不要通宵熬夜，然後一覺睡到中午甚至下午。如果生物鐘被打亂，睡得再多也不一定解乏。
過年喫什麼才健康？
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脆 皮 核 桃
核桃就要喫一捏即碎殼的，既要好喫又要好捏這樣喫起來纔不會傷手。
來自新疆的薄皮核桃，殼薄的和紙一樣，果仁也非常的飽滿。
玉 米 糊
過年大魚大肉肯定會多喫，這時候胃的負擔比較大。
這時候來一份香濃養胃的玉米糊真的是非常舒服了，飽腹的同時還能解膩。
東北的玉米糊研磨的十分細膩，也非常容易沖泡開來，玉米香立馬就四溢開來。而且還有五種口味可以選擇。
紅 衣 生 花 生
過年最不能缺的就是花生了，這個是帶殼紅衣生花生是沒有炒過的哦。
每一粒花生都顆顆飽滿，不同於其他的染色花生，這些都是新貨，色澤非常的紅潤自然。
都是農家自產，喫起來酥脆可口，入口回甘，越嚼越香。
棗 夾 核 桃
棗夾核桃真的是最近大火的中式甜點，雖然也甜但是比一般的零食和甜品更有營養和更健康。
棗夾核桃原料天然，用紅棗、核桃仁、葡萄乾、芝麻、枸杞和麥芽糖漿做成，不添加添加劑和防腐劑。
都是獨立的真空小包裝，乾淨可口就算喫不完也不用擔心全都壞了。
原料好、個頭大、工藝好，粒粒飽滿喫起來甜而不膩，香脆可口。500g只要10.9元！