过年真的是每天都从早吃到晚，白天不仅有正餐还有各种各样的小零食和饮料。到了晚上还有超多种丰富的大餐。
除了吃就是玩了，大家聚在一起要么和亲朋好友聊天追剧，要么聚在一起通宵打牌守夜。
这些都太伤害我们的身体了，所以过年期间我们应该怎样保养好我们的身体？
春 节 保 养 小 常 识
不要暴饮暴食
每餐只能吃八分饱，五谷主食不可少。春节期间易暴饮暴食，人的消化器官有一定的规律。
吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。
如果突然吃得太饱或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大。
肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等。
饮食要清淡
少油少糖少盐分，保持身体健康。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压的产生。
因此，烹调方法建议用蒸、煮、烫、炖、凉拌等，可减少油脂的吸收。此外，高汤置于冰箱，可去除汤上凝结的浮油。
同时，防止含糖食物使人体发胖，对血脂肪也有不利影响。
太多钠（在盐、酱油、味精、腌制品中）则会使水分滞留在体内，引起水肿，血压上升。
少吃酸味食品
每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。
春季饮食忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
少吃零食
瓜子是新年休闲零食必备，但你却不知道炒瓜子、炒葵花子等，盐分多，热量高。
建议少吃麻花、糖果、瓜子、花生等热量高的零食，可以炒南瓜子取代，南瓜子有益健康，可降低血压，但是也应适量吃。
多喝白开水
每日应饮水（含汤）至少6杯，每杯以250毫升计算。充足的水分可以促进和改善便秘。
当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾结石和泌尿道结石的预防和调理有帮助。
作息要规律
养生注重“起居有常”，而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。
春节假日的确要放松，给承受日常紧张工作的身体与心理减减压。
但是，随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益，反而会对健康造成损害。
节假日中没有规律的生活，会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。
更为严重的是，没有规律的生活还有可能给一些慢性疾病埋下隐患。
许多人在假日结束、恢复工作时，常常会乏力疲惫、精神萎靡，抱怨自己的节日“过得好累”，其实这就是假日起居无常带来的后果。
春节假日的作息可以与工作日有所不同，但“时差”应该控制在两个小时之内。
譬如，平时是六点起床，春节假日可以推迟到七八点钟。
不要通宵熬夜，然后一觉睡到中午甚至下午。如果生物钟被打乱，睡得再多也不一定解乏。
过年吃什么才健康？
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脆 皮 核 桃
核桃就要吃一捏即碎壳的，既要好吃又要好捏这样吃起来才不会伤手。
来自新疆的薄皮核桃，壳薄的和纸一样，果仁也非常的饱满。
玉 米 糊
过年大鱼大肉肯定会多吃，这时候胃的负担比较大。
这时候来一份香浓养胃的玉米糊真的是非常舒服了，饱腹的同时还能解腻。
东北的玉米糊研磨的十分细腻，也非常容易冲泡开来，玉米香立马就四溢开来。而且还有五种口味可以选择。
红 衣 生 花 生
过年最不能缺的就是花生了，这个是带壳红衣生花生是没有炒过的哦。
每一粒花生都颗颗饱满，不同于其他的染色花生，这些都是新货，色泽非常的红润自然。
都是农家自产，吃起来酥脆可口，入口回甘，越嚼越香。
枣 夹 核 桃
枣夹核桃真的是最近大火的中式甜点，虽然也甜但是比一般的零食和甜品更有营养和更健康。
枣夹核桃原料天然，用红枣、核桃仁、葡萄干、芝麻、枸杞和麦芽糖浆做成，不添加添加剂和防腐剂。
都是独立的真空小包装，干净可口就算吃不完也不用担心全都坏了。
原料好、个头大、工艺好，粒粒饱满吃起来甜而不腻，香脆可口。500g只要10.9元！