01
我們都說，身~心~靈，我覺得應該可以擴展爲
身（身體，感覺）~心（認知，情緒）~靈（潛意識，靈性，高我）
感受分爲，情緒的感受和身體的感覺
認知又叫做，思維、頭腦、念頭、想法、思考
靈性，就是潛意識，真我，高我，大我，天使，指導靈一類的
02
症狀、情緒、事件、信念
大部分的症狀都是由情緒引起的
有了症狀，就說明情緒積壓的程度很深了，如果能夠早些覺察和排解，也不至於出現固化
情緒是一種能量，覺察它，感受它，接納它，讓情緒流動
來了也會走，用旁觀的心態，祝福就可以了
通常情況下，我們是從情緒和感受入手的，當談感受時，我們的心就是打開的，而不是僅僅關閉的
由情緒順藤摸瓜，看看追憶哪個熟悉的事件，而這個事件形成了什麼樣穩固的信念？
跟阿德勒私人邏輯裏，事件~感知/詮釋~信念~行爲，的閉環是類似的
03
武志紅關注三部分——身體，情感和思維
分別對應着——真我，感受層（傷痛層），保護層（防禦層）
不同的人，採用不同的防禦模式來保護自己，比如說有人指責，有人討好，有人……
只有談及感受，敞開自我，才能跟對方心與心的溝通
但是，敞開自己，可能又會有危險，或者說會遭遇對方的防禦而受傷害，因此真的需要勇氣，或者說修煉自己的內功（內心的真正強大和淡定），這是療愈的底層邏輯
保護層與保護層的相處，勢必傷害對方，互相攻擊，目的是爲了保護自己
甚至說，會刻意激怒對方，讓對方來體驗自己曾經的傷痛。比如說，曾經被拋棄、被忽視，現在讓愛人感受到被拋棄、被忽視
也許直到對方受不了了，很慘很崩潰的地步，激怒的那個人纔可能會幡然醒悟，當然也有可能不醒悟，造成兩敗俱傷、分崩離析的地步
所以說，從這個角度來說，愛人也許是來療愈另一半的，前提是他的愛人內心足夠強大、從小的心理足夠健康，能夠接的住你的任性、妄爲和傷害，無論你怎麼對他，他都能給你以抱持，給你以無條件的愛。
說實話，我覺得這種人是少之又少的吧？那種別人打你一巴掌，你還把臉伸過去，讓他打另一半臉的事情，我是做不出來，至少現階段做不出來。
從小我的原生家庭沒有給我什麼傷害，讓我覺得很幸福和被愛。打擊我的就是高中的三年時光，走上社會的前幾年，還有遇到現在的老公……我不知道造成我現在性格的重要元素是什麼？是家族的榮耀？是我的天賦使命使然？還是高中三年的地獄生活？亦或者還有我想不到的種種？
我熱愛學習，永爭第一，渴望得到肯定和擁戴，我渴望與衆不同、闖出自己的一片天，我渴望開天闢地，而不是附庸別人，我渴望找尋生命的意義，過上理想的生活……、
到目前爲止，我見過的無條件的愛，就是我的父母，無論我做了什麼，說了什麼，在哪工作……他們都無條件的愛我、支持我，想想很讓我感動
但是我還不能夠給到別人無條件的愛，我不知道爲什麼？很多人都說我不是父母親生的，哈哈。從體型上，我爸媽都是160斤，我從小到大就保持着不到100斤的好身材，甚至我媽還說了幾次，你生完孩子也跟我一樣，結果我生了兩個孩子，懷孕要生產時才120斤，現在依舊在95斤左右。爸媽文化水平都不高，一個初中一個小學，都不怎麼愛學習，怎麼就生出了這麼一個愛學習的女兒啊，從小就沒讓他們操過心。
前兩天，睡覺前我跟我媽聊天，我問，如果當時我沒考上研究生，你怎麼想？本以爲我媽會很遺憾，沒有把我培養出來，不能在親戚面前炫耀（這可能是我的偏見）。沒想到我媽說，那纔好呢，這樣你就早早工作了，留在我身邊，我給你介紹個個都條件好的，你過的跟現在就是不一樣的生活。
原來以爲我的好強，是因爲我媽的期許，現在看來也不是。我爸對外是非常凶神惡煞的形象，但是對我非常寵愛，在我心目中是慈父，從來都沒有大聲說過一句話，從來沒有打罵過我，凡事都依着我。看來也不是我爸的因素。
04
那麼，是我的天性使然?有可能
我能想到的就是家族的榮耀，難道這也是集體潛意識嗎？家族潛意識。
我喜歡的是梅花，因爲我覺得它堅貞，臨寒獨自開，有風骨、有韻味。難道有革命傳統？
也讓我想到，θ療愈中說，清理童年、生命之初、家族、前世，四重障礙。
難道我上輩子是個男人？哈哈。
感覺我性格中剛強的部分多了一些，柔軟似水的部分比較少（跟看上去相反哈）
也許這是我的功課，修煉真正如水的溫柔，修煉收放自如的彈性，修煉恰到好處的幽默感
感謝生命中的過客，感謝每一個來到我身邊的人，都是來修煉我的，讓我成長的！感恩！