什么是悦纳？悦纳自己的负面情绪，悦纳自己的缺点吗？「悦纳」两个字说出来轻飘飘，可是真正能做到的，又有几人呢？
成长过程中，我们不断被要求更高、更快、更强，比优秀更优秀，比卓越更卓越。
问题是，正态分布早就安排好了大部分人生来就是普通人，再怎么努力也只能活成普通人的样子。
从幼儿园起，我们就在比拼学习成绩，「你看邻居家的孩子怎么样怎么样，你怎么就这样」”的声音不绝于耳。
我们好像还没有意识到「比较」弊大于利时，就已经不断地被放到天平上权衡，被放在橱窗上展览。
小孩子不太明白，他们会以为好好学习，学习成绩好了，父母会脸上有光，这是最重要的，甚至可以说是此生使命。
所以学习成绩不好的时候，小孩子会很羞愧，害怕被责罚。
小孩子懂什么呢？难道会考虑学习成绩不好，意味着基础打不好，基础打不好会影响考上好大学。
如果没上好大学，人脉网络和资源就会比较差，会导致自己可能没有一个更加自由选择，光明的舒展的未来。
谁小的时候能考虑到这些呢？很少吧。
小孩子只是觉得「我是个失败的孩子，因为我这么差劲，父母脸上无光」。
如果学习成绩好，有个好基础，不是为了让自己有自由选择的未来，而是为了让自己成为一个工具。我们就无法接受自己的不完美，也无法接受自己的失败。
没有理由接受，因为别人对我们的判断基于我们是否学习成绩好，是否在某一件事情上取得成功。
别人对我们的判断是没有弹性的，所以当我们做的不好时，我们被迫接受审判，别人不会为我们找借口，我们也无法原谅自己，遑论悦纳。
这种不接受自己的不完美，不接受自己做得不好的自卑感，一直伴随着我们成长，导致我们经常有很负面的情绪，并且无法宣泄。
因为早就忘了自卑的根源是什么，根源可能只是长辈的不认可，而这种严厉长辈被我们内化成自己内心最严苛的声音，这些声音对我们进行360°和24小时不停歇的审视和挑剔。
可想而知，光是这样活着，即使什么都不用干，就已经耗尽心灵能量。
悦纳，是从悦纳自己的不完美，悦纳自己的负面情绪和阴暗面开始的。
再进一步扩展到悦纳自己做不到，甚至悦纳自己不想做。
然后，悦纳真实的自我，悦纳真实的想法，悦纳自己的喜好和厌恶，悦纳自己在某个时刻就是很讨厌某个人，在某个时刻就是很讨厌某些人的行为。
悦纳自己内心真实的声音「对，我就是不愿意接受，我就是讨厌。不喜欢怎么了，我不可以不喜欢吗？」
可以，当然可以。
当你无条件接受自己任何负面的想法，告诉自己「可以」的时候，你好像那个中了诅咒的公主，只有当王子跟她说「亲爱的，你可以选择白天变成美丽的公主，或者是晚上，都可以。如果你想白天是一只青蛙，也无妨。」
这个童话故事的深层寓意更多是虽然别人告诉了你他们的期望，但是更珍贵的是别人承认你内心的想法。他们把你当做一个独立的人，尊重你的意志和选择，这才是弥足珍贵的。
现实生活中，有没有童话和魔法呢？有，那就是你对自己无条件的悦纳。
悦纳自己只是作为一个普通人，悦纳自己的喜好，悦纳自己的厌恶，悦纳自己在某些时刻说「不」的权利。
你不再被任何人的想法和期待困住，你只是为了探索自己作为一个独特的生命更多的可能性，你不成为谁的工具，或者成为谁的手段。
你，只是作为你自己，你可以把自己的需要放在首位，很好的满足自己。
这就是拥有魔法的悦纳，挥动你手中的魔法棒，释放你的天性，释放你内心的小魔鬼吧。