作爲一名有理想有抱負還時不時懶散拖延的讀書人，書架上少不了關於治療拖延症、保持自律、提升效率的書籍，想從心理層面獲得認知，從行爲習慣方面得到提升。《自律的你真美》是日本暢銷書作家美崎榮一郎的作品，是佳能、松下、花王集團的推薦手冊，在日本連續暢銷八週年。
《自律的你真美》從工作、生活、關係和思維四個層面展開，爲讀者獻上了相關層面常見的問題處理方法。每個小節針對相應內容配有有趣的插圖，是一本讀起來輕鬆愉快的圖書。
在工作中保持自律，就需要從工作環境和工作方式上保持自律。書中給出了保持桌面整潔提升辦公效率的方法，如果無法用斷舍離的方法對桌面物品作出整理，那就從“將桌面歸零”開始做起。這種歸零的方法，對於選擇恐懼症患者來說，無疑是最好展開行動且行之有效的方法。
在面臨緊急又是自己不感興趣的任務時，我們要麼是痛苦地喫下那隻噁心的青蛙，要麼拖延到任務失敗。在書中，美崎榮一郎指出，當遇到這種情況時，我們有兩種應對方式，一是給這項任務五分鐘時間去做，如果做下去沒有想要停下來就一直做到完成，如果五分鐘時間到，自己撐不下去了，就花三十分鐘時間去做自己感興趣的事情，之後再用五分鐘時間做這項任務，由此反覆進行。另一種應對方式是，先做自己感興趣的事，提高工作意願後立刻換成這項任務。這兩種工作方式在心理承受度上都好過直接喫一整隻青蛙，更好過拖着等待任務失敗。
在生活中保持自律，主要是從斷舍離入手。無論生活物品還是生活方式清爽起來，生活的品質感和輕鬆度自然就會提升起來。在這一章節裏，大部分應對方式還是很有意義的，但有兩項我並不是很認同。在剋制暴飲暴食的小妙招裏，美崎榮一郎認爲餐前拍照片發給好朋友或上傳到社交網絡上會緩解暴飲暴食。對於暴飲暴食的人，發完照片繼續狂喫很常見。而且很可能得到的回覆是，“哪家？”“看起來很有食慾！”最糟糕的是，“某某街某某巷的那家店更正宗！”這樣，另一個暴飲暴食的理由又來了。另一項是早起的祕訣是讓第二天清晨有所期待，舉的例子裏提到了當天晚上不拆能給人期待的包裹等第二天早上再拆。如果這個包裹對不能早起的人很有期待，晚上強忍着不拆，容易失眠，睡得更晚，早起更成問題了。當然，不是方法不好，而是針對某些人可能作用不大。
在關係中保持自律，美崎榮一郎給出了很多讓關係簡單真誠的方法，值得我們從現在便做起。在送禮物、道謝、道歉、分享朋友、結交朋友等方面，從自身做起，有舍有得，至純至簡，便是收穫真摯純潔關係的真諦。
在思維上保持自律，我們需要爲大腦配備一套有效的思維方式。找藉口、推卸責任、盲目從衆、焦慮、攀比、不懂拒絕等都是思維上蒙上塵霾，我們需要爲自己的思維習慣做一次梳理，破舊立新。
《自律的你真美》沒有從心理層面展開論述，也沒有強調好習慣或壞習慣的強大，而是利用簡潔活潑的語言，直接給出了切實可行的方法。想要解決不能自律問題的讀者，還想速戰速決，不追求深刻心理動機，這本書值得一讀。