老人們的智慧，在門上掛鈴鐺，每當起牀開門打掃時，領居們會說，誰誰家又起來啦，在這種正向的語言賦能中找到力量。
弓不拉滿，過滿易折。謙受益，滿招損，是有其經驗智慧和傳承的道理的。
不好的事，發生了，存在了，儘量地不說或少說。語言是有能量的，好的語言賦能，不好的語言耗能，少說不好的，反而更能有利於積極地想辦法解決。所以過年過節，老人看似迷信，其實是經驗和智慧。家是一個系統，氣氛會感染，人也是一個系統，少抱怨，就會多解決。不關注問題，就會關注解決；不關注解決，就會關注問題！所以多關注正向的。
第一序列，第二序列，或舊的序列，新的序列。當陷入舊的序列裏糾纏不清時，或糾纏在問題中時，醒來或打破或終止，才能進入第二序列，或新的有效有益的序列。如同做惡夢的人，要終止惡夢，只有醒來，才能進入第二序列。焦點是從例外中找到醒來的節點，或改變的節點。
不關注失眠，關注放鬆。關注，我只是想讓自己放鬆，放鬆………失眠的問題反而被解決。不關注問題，而關注解決，怎樣解決，然後實踐。
在關注解決時，要軟化語言，讓她（他）在自己的感受裏多待一會，感受情緒，深刻地感受，才能更有改變的願望或力量，不可強拉硬拽，貼着或陪着，理解和共情，不可輕視或不在意她（他）人的在意，（她）他人的在意正是改變的力量。