接納是接納已經發生的事，接納是不評判，接納是沒有對錯，接納不是爲了改變，接納是在她的世界裏她是對的，接納是她那樣做有她那樣做的想法和原因。
昨天晚上女兒忽然說今天讓我把她的小提琴帶着，她下午要去練琴。我以爲她是想睡懶覺而不去練琴，不知她昨天和前天的下午有化學網課，我生氣她的不堅持，覺得她就是不想去練琴了，而找的藉口，所以我很生氣。
但幸而我也穩住自己，沒在她有情緒的情況下宣泄我的情緒。
今天早上我快7點時才醒，這有些意外或例外，我一向是5點或5點多就醒了，然後發條正能量語錄，一邊鍛鍊一邊聽老師們讀書，幾乎不間斷。昨天晚上我睡不着，就看電視劇，不知幾點睡的，大慨是夜裏3，4點不知不覺睡着了，所以今天早上就醒來遲了，一些任務也沒做，但我也不是很遺憾，接納了自己偶爾的間斷，人不是機器，可以精確地設置模式，偶爾的間斷或發呆，也是身體需要調整的一種反饋和提醒，所以接納它。
那爲什麼關於女兒的事情，我就不能換位思考了呢？還是我把我以爲當成，就是事實，順着這個以爲去設置去推斷，越以爲越覺得是如此。
以後當我以爲的先入爲主時，暫停一下，問問她的想法，或是穩住不問，害怕自己雖然只是問她，但因爲有情緒，言語間或許像是審問。再一接納她偶爾的間斷和調整，不能寬以律己，嚴以律人；也不能嚴以律己，寬以律人，就是在有原則的情況下更可以有接納，如此，接納還有調和，溫暖的作用呢！