接纳是接纳已经发生的事，接纳是不评判，接纳是没有对错，接纳不是为了改变，接纳是在她的世界里她是对的，接纳是她那样做有她那样做的想法和原因。
昨天晚上女儿忽然说今天让我把她的小提琴带着，她下午要去练琴。我以为她是想睡懒觉而不去练琴，不知她昨天和前天的下午有化学网课，我生气她的不坚持，觉得她就是不想去练琴了，而找的借口，所以我很生气。
但幸而我也稳住自己，没在她有情绪的情况下宣泄我的情绪。
今天早上我快7点时才醒，这有些意外或例外，我一向是5点或5点多就醒了，然后发条正能量语录，一边锻炼一边听老师们读书，几乎不间断。昨天晚上我睡不着，就看电视剧，不知几点睡的，大慨是夜里3，4点不知不觉睡着了，所以今天早上就醒来迟了，一些任务也没做，但我也不是很遗憾，接纳了自己偶尔的间断，人不是机器，可以精确地设置模式，偶尔的间断或发呆，也是身体需要调整的一种反馈和提醒，所以接纳它。
那为什么关于女儿的事情，我就不能换位思考了呢？还是我把我以为当成，就是事实，顺着这个以为去设置去推断，越以为越觉得是如此。
以后当我以为的先入为主时，暂停一下，问问她的想法，或是稳住不问，害怕自己虽然只是问她，但因为有情绪，言语间或许像是审问。再一接纳她偶尔的间断和调整，不能宽以律己，严以律人；也不能严以律己，宽以律人，就是在有原则的情况下更可以有接纳，如此，接纳还有调和，温暖的作用呢！