【王老师每日家庭教育分享】——假期孩子可以在家做的运动

这个假期，孩子们既然不能往外跑，那就在家里，小区里，安全的广场上做做运动，推荐运动有：

1. 每天：唱歌，跳舞，跳跃，快走，慢跑，奔跑，抛接球，踢球，爬楼梯，户外活动，单脚平衡站立，扔沙包，变速跑，拉伸，弯腰，爬行，举重。

2. 每隔2-3天：骑自行车或三轮车，平衡车，荡秋千，跳绳，跑步，跳房子，玩飞盘，扔沙包，转呼啦圈，打球，俯卧撑。

3. 每隔4-5天：挖土，搭积木，和小区朋友捉迷藏，奔跑，呼喊。

4. 有限的久坐和使用电子设备。