【王老師每日家庭教育分享】——假期孩子可以在家做的運動

這個假期，孩子們既然不能往外跑，那就在家裏，小區裏，安全的廣場上做做運動，推薦運動有：

1. 每天：唱歌，跳舞，跳躍，快走，慢跑，奔跑，拋接球，踢球，爬樓梯，戶外活動，單腳平衡站立，扔沙包，變速跑，拉伸，彎腰，爬行，舉重。

2. 每隔2-3天：騎自行車或三輪車，平衡車，盪鞦韆，跳繩，跑步，跳房子，玩飛盤，扔沙包，轉呼啦圈，打球，俯臥撐。

3. 每隔4-5天：挖土，搭積木，和小區朋友捉迷藏，奔跑，呼喊。

4. 有限的久坐和使用電子設備。